养成自律方法总结

自律一直以来都是我们想获得的高级本能。

自律的生活简单、透明、不焦虑，高级的自律能够从容的应对一切。

我是一个自律的初级实践者，这两个月来，我在坚持①早睡早起，②晨起一杯水，③每日瑜伽晨练，④早起记体重，⑤晚餐断主食，⑥日更文章。

在这里简单谈下我对日更的理解和坚持下来的做法。

自律的一切前提是先要爱自己。

做一件事，第一点务必要认可。你要在心里知道做这件事的益处，你从中可以有哪些收获，然后才能有动力去执行。比如：早睡早起，晨起一杯水······这些好处都是需要我们在心里反复强化的，真正的认可。这样每每催促你做这件事情的时候才能不需要人提醒，而是靠自觉。这些归根结底需要你无比的爱自己，养生呀！护肤呀！养成良好的生物钟，生活习惯呀！随着年龄的增长，越爱自己的人，就越容易坚持做到。

第二点是热爱。从喜欢到热爱，我们喜欢的东西会有很多，其中一项~两项，能做到极致便是热爱。像晨起瑜伽，早上的时间很宝贵，早起也会很困倦，可就是因为热爱，让我每天都很有动力，并在坚持中看到自己身体的变化，更加有了继续坚持的力量。

第三点是把坚持的事物之间建立联系，让我们自己形成习惯。比如我早上要练习瑜伽，那就需要早起，早起的前提需要早睡，不然很难。晨起后第一件事情就是告诉自己喝一杯温水，洗漱以后称体重，记录。由于前一天晚上没有吃主食，也会对第二天的体重有所期待，空腹的饥饿感也能提醒自己该喝水了哦。从而逐渐形成良性的循环，养成好习惯。

第四点是放松、顺其自然。人不是机器，不可能完全严格的按照计划或者规律去执行每一件事情，所以要允许自己的放松，别纠结于一次两次或者一小段时间的放松。偶尔的不自律也没有关系。之后慢慢调整就可以了。