对缺乏安全感的人如何“对症下药”?

缺乏安全感的人，原因也有很多，比如生活环境、生理因素等各种原因引起，那么，如何解决这样的心理问题呢？据查暂无特效药物，需要通过以下方式进行缓解改善，再配合一些药物疗愈。

第一，自我调节法

学会心理暗示，这种方法在生活中很重要，对重塑自信和勇敢有很大作用；另外就是学会倾诉、从而缓解压力。

第二，生活改善法

学会劳逸结合，张弛有度。学会放缓或者减轻工作节奏，舒缓心情，去旅旅游、逛逛街、读读书、打打球、看看电影等自己喜欢的活动；另外适当的进行一些户外运动，有助于呼吸新鲜空气，增强体质；再者睡前可以洗个热水澡泡泡脚，敷敷面膜，听听舒缓音乐，这些有利于放松心理，提高精神状态。

第三，药物调理法

对于一些较为严重的担忧、思虑过度、焦虑的患者，需要及时咨询心理医生，并在医生指导下选择劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等抗焦虑的精神类药物进行治疗，这些药物有非常良好的缓解焦虑的效果，可以在医嘱之下服用药物治疗。

第四，心理疏导法

如果长期无法缓解，应积极寻求心理医生帮助。医生会通过认知行为治疗、精神分析疗法、家庭疗法等措施，帮助患者寻求根源，积极改善症状，从而帮助调节心理问题。