记不住可能是因为睡不好
2020-07-19 本文已影响0人
小苏的笔记本
今天在罗辑思维公众号上看到一个标题——学东西记不住，可能是因为睡眠不足。抱着好奇心点开一看，还挺有意思。
我们应该都有过类似经历，就是在睡前思考一些问题，或者背诵一些知识，结果睡一觉过后，发现居然自己搞明白了，或者原本怎么也记不住的内容一下子就记住。原来我们睡眠时，不单纯是在休息，潜意识也会继续工作，在睡眠中回放当天经历，而且回放效率是醒着的20倍，想想看一个知识重复个20遍，哪怕理解不了，基本也可以形成记忆，同样，一个问题反复思考几十遍，除非特别艰涩难懂，否则都可以想明白。
由此可见，把学习时间安排在睡眠之前是十分明智的行为。比如在午休前学习，或者在睡前半小时学习，效率应该都会变高。
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