恢复训练第一周

  终于又开启健身房训练了，一般是力量训练之后游一会泳作为有氧，正好游泳可以保护膝盖。第一次练腿之后那酸爽真是下车都下不了，不过第二次就好多了，力量也上来了，打球感觉心肺功能也恢复了不少，虽然体重没减多少，先把去健身房这个养成习惯，再一步步去改变饮食，把目标拆分更容易坚持！目标先订85，四月一定要实现！！