你知道拖延症，但你知道提前症吗？

“我校学生每天学20个小时，每周学7天，每学期学2周。”

相信大家应该都听过这句话，确实，这种现象在如今的中国大学里非常普遍。

学生们平时不好好学习，等到快要考试了才会突击起来。而之所以会出现这种情况，很大程度上是由于拖延症的影响。

其实不止大学生，其他群体也大都或多或少地有点拖延。

这个大家都知道，多数人对拖延症也都有些了解，但很少有人知道，其实提前也是一种顽症，称为提前症。

它是指一种习惯于迅速完成任务的倾向，但目的仅仅只是为了“完成任务”本身。

比如以下这些表现：

在截止日期前很多天之就完成任务；

每次都秒回信息，但不仔细斟酌措辞；

到家前15分钟手里就准备好了开门钥匙；

提前很多天甚至几周就开始为旅行做准备；

……

其实比起“提前”，我觉得用“打钩”来描述这种倾向会更加贴切。

患有提前症的人并不在意事情完成的质量，只是想赶紧结束掉这件事，好在自己的to do list 上打钩，因为这些“钩”会让他们觉得很舒爽。

在不了解情况的人看来，患有提前症的人似乎非常高效、总有很多的时间来休息、总是会提前为未来做好打算。

但这只是表面的，实际上，提前症具有很深的危害。

首先，它会降低完成质量。

快速完成意味着没有时间来完全地、通透地思考事情，所谓慢工出细活，过于高效在某种程度上就意味着潦草了。

其次，它会泯灭创造力。

当接受一项任务后，比起立刻开始行动，先拖一些时间娱乐一下，让发散性思维运转起来，会让我们更有创造力。

最后，它还会浪费时间。

时间管理的一个很重要的原则就是不要做错选择，而提前症患者往往会在匆忙之中做出错误的选择，从而耗费更多的精力和时间。

那为什么有些人喜欢提前呢？可能存在三个方面的原因。

1、做完我就不用老想着了

人类的工作记忆是有限的，我们在生活中经常会遇见这样的情况：对自己说等下要记得做某件事情，但过几分钟，就忘得一干二净。

因此为了释放工作记忆，当一个任务出现时，有些人会选择立刻完成它，这样就可以将它从记忆中划去，不用总惦记着，类似于清理缓存。

2、焦虑让我无法放松下来

有些提前症患者会被焦虑情绪所控制，他们在解决完手头的所有事情之前，是无法放松的。

一旦任务出现，他们就会有一种迫在眉睫的紧张感，就会想要尽可能快速地完成任务，让这些要做的事情从眼前消失。

因此，减少心理上的工作量和压力水平是他们想要立刻完成工作任务的首要驱力。

3、我就是单纯地想要完成它

就像前面说的，提前症很像“打钩”，单纯地为了结束掉一件事情而不得不立刻采取行动。

很多时候，这其实是一种类似强迫或冲动的行为。

那对于提前症，我们该怎样应对呢？

说实话，我也不知道该怎么办，到目前为止，还没有确切有效的科学方法用来应对提前症。

如果你患有提前症，我只能建议你：

首先，不要试图完全消除焦虑，因为这是不可能的，你要接受这个现实，但你可以尽力不被焦虑所控制、淹没，尽力用理性去做决策。

然后，在每次想要快速完成任务时，问一下自己，“现在是否是一个好时机，还是我只是为了完成而完成？”察觉到自己当前的心理状态，然后有针对性地采取行动。