筑基-2 三大流派
胡晓会 中原焦点,高级七期讲师八期中级九期、心理咨询师婚姻家庭咨询师 2021.11.7坚持分享第1340天
筑基第2课笔记
行为主义、精神分析、人本主义、家庭治疗(认知行为)
把学习的标准降低,就能坚持。
(听录音、听课、笔记、看书、助人技术、症状学、推荐的书)
一、行为主义:主要研究动物,类推到人
1.经典条件反射(泛化分化,巴普洛夫、华生)
在某一个环境下对人进行进行训练,这个人受影响会改变,巴甫洛夫。狗、食物、摇铃铛,形成条件反射,人为训练。
孩子有时候也需要对行为进行训练。
2.操作性改变反射 斯金纳(强化消退惩罚)
正强化,做的好给奖励,做的不好的惩罚。负强化。
消退,对于不好的行为不予理睬。越关注问题问题有可能越多。对问题的努力造成问题的停留。焦点解决越关注越强化,越强化就会越多。
生活中不要一直强化孩子问题,会导致问题停留。作业慢一点,吵一顿,不上学,最后都是成长自己,我们大体稳得住,觉察调整。
如,把睡不着觉当成问题,越想睡着,越睡不着。更当成问题,更影响,问题更持久存在。
切断糟糕循环,学会找点事儿做。
操作,斯金纳箱,动物摸索操作达到目的,形成条件反射。摸索出来。
好好学习受表扬,更好好学习;生病了家长对孩子才有耐心,孩子就有可能生病的状态求取关心。
人的行为存在一定是有他的好处,症状是也有积极意义。存在本身是有意义。
这件事对他的意义是什么?如,爸妈闹离婚,孩子出一些状况,父母合好,以后有可能会以这种形式帮助父母帮助家庭。
3.社会学习论。班杜拉(交互作用,观察学习,自我调节,自我效能)榜样的力量,有点相互影响。
我们影响孩子,孩子影响我们
我们可以做些什么打破这个循环
把对方变成我们认为的那个人。强迫性重复,无意识验证,自证预言。
讨厌妈妈挑自己的毛病,慢慢的我们也变成了我们最讨厌的人,也在挑自己孩子的毛病。
通过学习意识到这些循环,有意识的做点别的,应对方式改变,做到接得住。
如:问了多少遍,看改不了吧?就你这脾气,我看呀,这辈子你也好不了了,天天除了看不起人...
我们要看到他没有发火的时候,我们能够看到我们这次忍住了,还能看到对方已经做的不错的地方。
不再诱发对方心里魔鬼的那个人。从自身开始改变,打破我们的语言模式,行为模式。如,家暴。找酗酒的老公。唠叨
厌恶疗法,用在戒酒。
把喜欢的和不喜欢的放到一起,孩子学习的时候经常说他批评他,唠叨他,指责他,他慢慢的就不喜欢学习了。
别把孩子喜欢的人弄得不喜欢。
满贯疗法:抽烟一直让抽,喜欢的东西一直让他做,一直让她做,做的太多的时候也会非常的不舒服。
在一定的环境下改变他的行为。
暴露疗法,害怕什么多接触什么,残忍
二、精神分析 弗洛伊德
人的问题往往无法表达,压抑到了潜意识。
咨询时间比较长。所以后来出现了短程咨询,是对传统咨询的弥补。极深处是对人的关注。对青少年和学校不是太合适。
精神分析研究非常重的病人,神经症,癔症…,对象是病人,行为主义研究动物,动物心理学;精神分析残疾心理学;人本主义研究正常人,研究人的潜能,现状受阻,没办法实现价值
很多流派之间不矛盾,是相辅相成的,各有特点。最深处都是对人的关注。创造温暖,安全,稳定,放松的氛围,让来访者自我探索。
心理结构理论
如:觉得一只手脏,反复洗一只手,回到过去自由联想,好像小时候爸爸妈妈出差,没有照顾她,把她托付给对门的邻居,中午的时候在他家吃饭,在沙发上休息被惊醒了,叔叔不对劲摸她的左胳膊左手,压抑到潜意识,醒了就跑回自己家了,她知道这是不好的,没有给任何人说起,多年以后又被诱发了。
将潜意识意识化,一旦意识到它就不成潜意识了。精神分析治疗非常长。看见其疗愈。
如果想结束这种治疗关系,提前五年告知。
人格结构理论
超我,道德原则,良心和道德,很好适应社会规则,但容易焦虑,希望尽善尽美
本我,快乐原则,我饿了,不管别人,自己只管吃,热了,不管别人
自我,现实原则。
比较好的是本我超我能达成统一和谐,通过自我调节很好,根据现实决定的。
性心理发展阶段:症状学上讲的。某一个阶段没有成长好。固着。焦点解决不去着重看这些。
移情:一般指来访者对咨询师的。生活中某个重要人物的情感转移到了咨询师身上。正移情和负移情。咨询师被来访者卡脖子弄到窗户那里,说“我不是你爸爸”
来访者对咨询师产生的移情有好的也有不好的,咨询师对来访者产生的移情有好的,也有不好的。
来访者对爸爸的愤怒转移到咨询师身上,握着她的脖子推到窗口,咨询师说我不是你爸爸。
咨询师对来访者超出一般来访者的关心,或愤怒,生活中的
精神分析认为,没有发生移情,治疗可能还没有正式开始,什么时候开始移情,可能就进入咨询状态。
自由联想,想到什么说什么,进入更深层,潜意识意识化。18.5分钟。自由联想,通过分析自我成长。走得深。精神分析重视:中立、节制、匿名化
分析师很节制。有情绪不出来;有观点不表达。解释也慎用。
阻抗:焦点有《阻抗之死》,需要改变思路,没有阻抗的来访者
心理防御机制
阻抗,来访者的行为来提醒咨询师方式需要改变,其实是一种合作
人格结构理论:自我本我超我,超我比较强,有一点容易焦虑。本我过强,不太关注别人的感受。自我是根据现实情况而定。三者比较平衡最好。
三、人本主义20世纪
人本主义研究的就是正常人,强调以人为本,更多的看到人的潜能,相信每个人都希望更好,相信每个人都在努力。
人本重视:真诚,尊重,积极关注。
马斯洛要层次理论:
生理需要,安全需要,归属与爱,尊重,自我实现
求而不得很痛苦。尊重才有接纳,接纳才有沟通,沟通才有合作,合作才有改变的机会。
四、家庭治疗
萨提亚(每个人都是明星,都想更好),策略派(矛盾处方,维持症状,奇迹提问),结构式(米钮秦,家庭结构,权力,边界),系统式(米兰,循环系统,扰动)等
建立关系的五个要素:尊重、热情、真诚、共情、积极关注
萨提亚 家庭治疗的哥伦布,家庭治疗之母 每个人都是明星,每个人都可以更好的。
策略派:焦点解决受策略派的影响比较大。用症状解决症状,
矛盾处方、积极提问。允许症状存在,加入其他的一些元素,打破原来行为模式
睡不着,就努力做到不睡着。失恋的巧云,让她想,必须洗澡后一个小时宁静,厕所里不能想。
两口子吵架,咨询师说,我不知道怎么帮你们,你们就吵吧。但是你们吵架的时候,用录音机录下来,录像机录下来,结果两个人都吵不成了。
孩子想打人,打赢打输了,爸爸收拾铺盖卷?
小孩儿骑独轮车,撵不走,每来一次给一元,后来给你五毛钱,为老太太而骑为钱而骑
不把问题当成问题,问题就不成为问题了。为所当为。
结构式(米钮秦,家庭结构,权力,边界)
细节细节还是细节,具体化
系统式(米兰,循环系统,扰动)