创造幸福的“真情时刻”

说起幸福,说实话,这年头许多人似乎都已经失去感受幸福的能力了。

如何才把幸福找回来?

美国心理学家安吉丽丝有个发人深省的看法,她认为大家目前无法感受到幸福的最主要原因,是因为我们都已经失去了创造“真情时刻”的能力了。

什么是“真情时刻”?

“真情时刻”指的就是我们全心投入的真实交流时刻。

你我周遭有许多人都已经患了所谓“真情时刻缺乏症”,出现这样症状的人就会不停地工作,闲下来就手足无措,于是又继绩找工作让自己忙碌。

另外有些人也会开始上瘾,这个瘾包括很多种,有的人一开电视就停不了机，有的人会喝酒抽烟,有人沉迷网络等。

此外,有的人开始变得愤世嫉俗,习惯对他人冷嘲热讽,或是完全为他人而活,完全失去自己。

为什么感受“真情时刻”如此重要?到底我们该怎样做,才能感受到“真情时刻”?安吉丽丝提出了几个重要的建议。

第一是全神贯注:

我们在每一个活动的时刻,都该很专心于当下的经验,用心去体会它,也就是“活在当下”!

唯有全神贯注,我们才能够真正去体会到当下的感觉,才有可能去体会到真实的刹那。

第二是充分交流:

要进入真情倾听,我们必须跟周遭的人,有着真切互动的交融感。要达到如此的结果,最重要的秘诀就是换位思考及真心关怀。

第三个是真情地投入:

许多时候我们会下意识地拒绝去感觉事情,真情投入的重点,就是要放弃心中的冷漠坚持,去掌握当下的感觉,把自己彻底地交出来,去真实地体会而不是有所抗拒。

“真情时刻”让你我和他人的互动产生真实的亲密,因此让生命有了深刻的厚度,找回经营“真情时刻”的能力,也就找回了感受幸福的能力。

――摘自《幸福其实很简单》