2023.10.22

#海拔五千

1.#健身  2023.10.22  早，40分钟站立HIIT；晚，30分钟瑜伽。早，52.9；晚，53.7，-0.4。

2.#读书  《戴建业精读世说新语》P1-25。

3.#君子兰班  因为第一节有事，共读放在第三节进行。时间不够用啊，后面比较匆匆。

4.#碎屑  又是紧张忙碌的周日。写完五篇文章（其中一篇还是草稿状态），做PPT，没想到单做PPT就花了一两个小时。

早上选择站立HIIT，而不是跑步，就是因为跑步前的热身和跑步后的拉伸挺费时间，而HIIT运动不需要这些。

周末，总想把任务平均分到工作日里；工作日的时候又觉得没时间。应该是精力有限导致效率不高的问题。

继续逼自己，因为潜能都是逼出来的。放松懈怠，就会像唐僧一样，因为赏灯贪欢，被犀牛精掳去。

看来，与学生共读《西游记》，受益的更是自己哦。

周末的家务基本被队友全包了，有一个通情达理善解人意的队友真不错。所以两天前下单了一件健身服，明天就会收到了，没有告诉他，也许是惊喜。昨天本来还下单了丁真同款冲锋衣，后来发现号码不对，遂退单。昨晚套话队友，他说只需要买一件抓绒卫衣即可，内搭外穿皆可。今天没顾上搜寻下单。