虎年收宫跑_2023年1月21日跑步日记

跑步时间：2023年1月21日07:23

跑步地点：马路上

当时气温：零下4度左右

污染指数：96（空气质量为良）

跑步距离：6.05公里

跑步时长:  46分24秒

平均配速：7分40秒

平均心率:161次/分钟（数据错误）

平均步频：183步/分钟

平均步幅：71厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

虎年收尾跑，也是阳了之后第一次跑六公里。感觉跑的很慢，没想到后面几公里配速竟然跑到七分二十秒之内了。

跑完后心率138，六十秒后心率114，心率恢复率不好。