《自渡》读书笔记：战胜约拿情节

著名的心理学家亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)在《人性能达的境界》中提出的“约拿情结”。

传说，约拿是一位先知，他的内心一直渴望得到神的重用。某天神终于给他安排了一项重要的使命，他却开始东躲西藏。后来，约拿虽然圆满完成了任务，但他还是把自己隐藏了起来，不让人们纪念他，将众人的目光引向了神。马斯洛用约拿指代那些渴望成功，却又因为某些内在阻碍而害怕成功的人。简单地说，约拿情结是一种对成功恐惧、对自身伟大之处恐惧的心理。这种心理导致人们不敢去做自己本来能做得很好的事，不敢开发自己的潜力。

约拿情结的基本特征就是逃避成长、拒绝机会。这是一种阻碍自我实现、阻碍自我价值验证的心理，它使我们既自信，又自卑；既渴望成功，又无所作为。如果约拿情结得不到及时解决，发展到极端就是“自毁情结”。

我们为何会掉进约拿情结的陷阱

人类的心理是复杂而奇特的，约拿情结这种复杂的心理现象是如何形成的呢？

从某种意义上说，约拿情结的产生与人在成长过程中的文化背景有关。在集体主义文化中，低调是一种安全、稳妥的做法，甚至是一种美德。所谓“枪打出头鸟”，主动表现自己的人，很有可能会被人讨厌，甚至招惹事端。很多人习惯了隐藏自己的真实个性和需求，去迎合主流的观点和行为方式，如此也就放弃了自己成长和成功的可能性，最终流于平庸。

可以看出，约拿情结的本质是恐惧。这种不敢成功又不甘平庸的心理，常常会把人拖进自我消耗的泥沼。

你是否曾经也像晓鸽一样，面对自己朝思暮想的目标，却在距之一步之遥的时候落荒而逃，事后又无限懊恼？

你是否也希望自己在职场上拥有一份精彩，获得更高的职位和薪资，却因为担心自己无法接受挑战，因而选择继续在舒适区里蜷缩？

世上没有跨越不了的事，只有逾越不了的心。勇敢的人，才会生出隐形的翅膀，逆风飞翔。

逼自己一次，一生无悔

我们该如何勇敢地追求荣誉、成功、幸福呢？战胜约拿情结，走向自我实现，其实只要三步就可以做到。

简单第一步：消除防卫心理。

当我们在向自己渴望的目标靠近，却产生了逃避的想法时，就是我们的防卫心理发生了作用。我们试图给自己建立一个内心的安全区，然后躲进去。这时，我们需要做的是识别自己的防卫心理，敞开心扉，然后鼓起勇气消除防卫心理。这么做必然是痛苦的，因为安全区的外面是未知的世界，但是这么做也是值得的。正所谓“不破不立”，只有打破内心的桎梏，才能真正实现心中的目标，拥有想要的生活，而不是一生都在压抑梦想，埋葬激情。

自我实现第二步：向能力高度发起冲击。

生命是一个连续不断的过程，在人生无数次的选择中，如果我们每一次都选择勇敢地向前迈进一步，哪怕每次都只是小小的一步，都将汇聚成我们人生中的一大步。战胜约拿情结就需要这样的一步又一步。

归根结底，约拿情结就是缺乏勇气向自己的能力高度发起冲击。人有时还是要自己逼自己一次，久而久之，我们会发现，曾经畏惧过的东西都是那么渺小和微不足道。少点内心戏，专注于自我成长与自我实现。在时间的复利之下，我们终会获得人生最珍贵的礼物。

积极进取第三步：铸刻你的成功印记。

有人说，机会就是时光之流中发光的一刹那。当那道光芒像舞台上的追光一样照在我们身上的时候，如果我们能大胆地展示自己，顺势而为，常常会有事半功倍的效果。因此，与其臣服于眼前的苟且，不如放手一搏。释放内心的能量，跑起来，别让生活在原地打转。战胜心中的约拿情结，我们会遇到心心念念的另一种可能。

当我们放下恐惧，愿意去体验和经历时，急流勇进的快意会丰盈我们的人生，让我们闪闪发光。