如果我们也被困多日，怎样内修能度过危机😱😱💔💔
摘自网络
大约半个月前，12名少年被困溶洞的新闻刷屏了，这些少年失踪10天，全世界潜水能手联合搜救，8天后全部救出。
他们在被困的10天里，怎样熬过来的？
少得可怜的食物，点滴落下的冷凝水；
无边的黑暗、稀缺的氧气、浸透骨髓的湿气（亲们进过溶洞吧？）；
随时上涨的水位、流逝的时间和生机……
最最关键的是，他们与外界完全失联；
在这个黑暗、幽深的艰难绝境中，
很容易让人陷入绝望的疯狂，
但他们却保持了平静、温和、乐观的心态；
随着孩子们获救后陆续康复，
这段溶洞里所经历的成长，
也一点点真相大白……
01
绝境中的10天
最深的恐惧，来自于黑暗和绝望。
那天，泰国一个小镇的12名少年足球队员在教练的带领下，去溶洞探险游玩。
不料，刚进洞没多久，一场暴雨突如其来，洪水倒灌进山洞里，出洞的路被淹没。不会游泳的孩子们为了逃生，只能不断往岩洞深处走，结果，水位越来越高，他们就被困在溶洞深处。
他们所在的地方不仅离洞口有四五公里远，更关键的是，通行极其险阻，贴几张搜救时的图就能感受到了：
如果我们也被困多日，怎样内修能度过危机😱😱💔💔
如果我们也被困多日，怎样内修能度过危机😱😱💔💔
如果我们也被困多日，怎样内修能度过危机😱😱💔💔
少年们不是不明白，越往里走，可能离死亡更近。但身后是汹涌而来的洪水，别无选择，只能朝着更黑暗的深处走去。
真正的“叫天天不应，叫地地不灵”。这是不折不扣的绝境，比黑暗更黑暗。
这10天里，偶尔，他们用手电筒仅剩的一点光照亮前方，希望能有人看见，可始终没有人应答。
绝境，即便暂时不会让人死亡，却可能让人疯狂。
且不说食物和水的短缺，虽然这是个致命的威胁。当时没有人想到会遭遇险情，只有教练随身带了点食品，远远不够这群少年度过十几天绝境。
暂且只说精神上的因素。
即使是没有亲历过的人也完全能够想象——只要有一个人控制不住情绪，恐慌会像瘟疫一般迅速蔓延，导致的混乱、自残和互戕会瞬间吞噬掉生命。
更何况在溶洞里的，是一群正值青春期、容易情绪波动的少年，即便是教练，也只是一个20出头的年轻人。
心魔，很容易毁了一切。
02
教练的心性训练
我们又要说回到那位教练，他名叫艾卡波（Chanthawong）。
如果我们也被困多日，怎样内修能度过危机😱😱💔💔
整个事件，他是一个关键点。
2003年，艾卡波10岁，他们村子被一场流行病侵袭，7岁的弟弟和父母离世，艾卡波一夜之间家庭破碎，成了孤儿。
从此，他吃着百家饭长大，由亲戚轮流照看。
泰国90%以上的民众信佛，年轻男子一生中会出家一次。12岁时，亲戚决定，把他送去寺庙当僧人。
艾卡波在寺庙里一待就是10年。他的婶婶斯利旺奇说，艾卡波常常在寺庙里冥想，对身体和心灵修行。
有媒体记者实地采访后发现，确实也是这10年，重塑了他的精神世界，使一个很可能因为童年缺失父母之爱而产生心理问题的孩子，成长为一个开朗乐观又极富同情心和责任感的年轻人。
22岁时，为了照顾年老病重的奶奶，艾卡波离开寺庙。当时，他所在的清莱府美塞小镇，少年足球队“野猪”成立了，队员多数来自泰国少数民族和贫困家庭。
艾卡波成为助理教练，负责照顾少年放学后的训练和日常管理。
他对这些队员严格又充满了关爱，孩子们学业上获得好成绩，就能获得奖励，比如一双新鞋、一件新球衣；他还想方设法寻找赞助商，希望能让部分队员在职业球员的道路上走得更远。
虽然他是带孩子陷入险境的主要负责人，但是也是因为他的冷静执着，孩子们才能坚持到被救的那一刻。
危难发生后，他第一时间就教孩子不要喝洞里的污水，只喝岩壁上的冷凝水。教孩子们冷静躺好保存体力。
他把食物有序地分给孩子们吃，自己却几乎没怎么吃。在等待被发现的近10天里一直关注着孩子们的状况，几乎没有休息。他用生命在为孩子们争取哪怕是一丝丝生还的机会！
“艾卡波爱这些孩子，因为他很小的时候就经历过失去至亲的痛苦，他无法再承受类似的悲剧。”他的婶婶斯利旺奇说。
而很关键的一点是，他教孩子们打坐。
根据泰国当地媒体的报道，打坐冥想可能是维持受困洞穴男孩和教练生命的至关重要因素，“对于佛教徒来说，打坐冥想是在痛苦或遇到危险时的首选方法。”
从生理上来说，打坐可以减慢心率、呼吸和新陈代谢，可以将人的生理消耗降至最低，对食物的渴求也没有平时那么高。
而更关键的是，当杂念减少，人的心理状态也会变得平静，情绪不易生发，时间也更容易从容地逝去。
撇开宗教的因素不谈，这其实是一种心性训练。他帮助这些孩子们平静了情绪、稳定了心性。
艾卡波用他在寺庙习得的打坐冥想功夫，和自己的沉着平和，帮助孩子们克服心魔，度过了末日般的10个昼夜。
客观地说，这12位少年如果不是自小生长在宗教文化底蕴浓厚的佛国，如果不是多年来宗教信仰和家庭氛围的濡染熏习，大概也很难老老实实跟随着教练，把也许是生命中最后的时光用来静坐吧。
这样的心性训练，其实是孩子成长中很重要的一环——内修。
它要求人向内关照，减少无谓的杂念；而不是向外抓取，无穷无尽地索求。当纷飞的念头渐渐停歇，人天生拥有的澄明心性显现出来，恬淡、镇定、少欲都自然发生。
撇开宗教信仰不说，是什么样的力量，让如此年轻的生命拥有如此惊人的心理能量？
有时，最大的敌人不是环境，而是自己。
对孩子来说，心性训练或许也是必不可少的一环。人生中将要面临的很多绝境，会比山洞更黑暗。有些时候，从小学习的奥数英语编程作文统统失去了意义，能够拯救自己的也许只有当下的心中一念。
心性训练，让人在绝境中不会无谓地挣扎，在生死面前不至于惊慌失措。
当这些少年被困10天后，被搜救潜水员在洞穴内发现时，眼前的场景让见多识广的潜水员都难以置信——
这些少年们没有哭泣，没有精神错乱，只是静静地坐在黑暗中打坐冥想。他们的言行一如常人，平静、温和，礼貌地问潜水员要吃的，甚至还不忘打听世界杯赛况。
他们通过手写信给家人汇报自己的情况时，
如果我们也被困多日，怎样内修能度过危机😱😱💔💔
15岁的Nick（全名为Pipat Pho）表示出去想要吃烤肉，
13岁的Dom（全名为Duganpet Promtep）让家长别忘了做自己的生日聚会，
14岁的Bew（全名为Ekarat Wongsukchan）则懂事地说，“爸爸妈妈，我只是离开了两个星期而已，不用担心我，我会赶紧出来帮你们看店的。”
“孩子们非常优秀，他们保持了必要的坚忍、毅力和心理素质，使得整个救援有了基础。”国际水下洞穴救援与打捞组织（IUCRR）公众联络人罗伯特·莱尔德（Robert Laird）说……
