健康小知识『20210430』

今天是2021年4月30日，农历三月十九。

深色叶菜应该占蔬菜总量的1/2，红、绿叶菜、十字花科蔬菜更富含营养物质。

把水果或生吃的蔬菜放在看得见、拿得到的地方，如放在茶几或在办公桌上。

自己制作水果蔬菜汁（不去掉渣）是个多摄入果蔬的好办法。

蔬果各有营养特点，不能替代或长期缺乏。多吃蔬果，也是减少能力摄入的好方法。

今天的 早安·健康知识分享 就到这里啦，明天见~