2018-07-02

2018-07-02  本文已影响0人  崇荣

觉察日记

1.事件:同修的铁杆见证群里,做为领航人,被要求完成突破30人

2.感受:平静 迟疑  失望 期望

3.思维:他人的事,尽力而为。我自己进入领航人的意愿度不高;今天两位朋友拒绝了我入群,接纳。但提醒我别入传销了。接纳他人的拒绝,体会到他人对自己的不信任,自我沟通 链接的能力有待提升。传播爱的方式很多,守住彼此的界限。

4.期待:

别人对自己的期待:以实际行动支持

自己对自己的期待:做最好的自己

自己对别人的期待: 允许自己拒绝

5.我的反应和应对: 行动了,尽力而为。喜欢轻松

6.我的模式:轻松 绽放

7.我的深层需要:自由

8.我可以做些什么来满足我的深层需要:接纳自己的不完美,允许自己安逸。

9.生命力:向上

三禅

食禅: 和父亲吃晚餐,喝啤酒。土黄土黄的啤酒,冰凉的,冒着气泡。想起小时候父亲一个人孤生,把全部爱给到我们,喝点小酒就是快乐。与父亲碰杯,啤酒入口 凉爽,泛起一点甘甜 酒槽,厚重的味道。

行禅:  天气热,姐姐送我一起走,边聊边走,愉快轻盈。

呼吸禅: 未做冥想,呼吸顺畅,困倦

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