我对正位瑜伽的理解，正位瑜伽能够对我们有什么帮助？

每次去学习都感觉到不一样的收获。

更多的了解到了人体的生理解剖知识，而且能看出自己的毛病和习气。比如看下面课程笔记。

如下图上课笔记

我对正位瑜伽的理解，正位瑜伽能够对我们有什么帮助？ 我对正位瑜伽的理解，正位瑜伽能够对我们有什么帮助？

就一个山式站姿就有如下6大点要点

摆正双脚

膝盖上提

骨盆摆正

拉长脊柱

双肩放松

头部摆正

正位瑜伽是一个更严格有要求的派别，能够治疗生活中很多人的问题，比如脚内扣，外扣，正位瑜伽就通过瑜伽利用辅助工调整回来正确的位置，让身体恢复健康。