中医养生理论（转）

中医养生就是养精、气、神三宝，追求尽天年而动作不衰。

神，是表现为人体的一系列精神意识、思维活动，养神是养生的最高境界，中医认为神藏于心，心为君主之官，心动则五脏六腑皆摇。日常生活中务须保持开心豁达、宁心定志的状态，心静则神安，神安则气足。“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

气，在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖有气”。百病生于气：怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、寒则气收、炅则气泄、惊则气乱、劳则气耗、思则气结。

精，泛指人体一切营养物质，后天之精来源于饮食，先天之精禀受于父母主要由肾来管理，常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。中医认为五谷最养精，概因种子有完整生命力，并与五脏各有所属。