什么时候运动减肥效果好

是饭前运动还是饭后运动，哪种更有利于减肥呢

有人认为空腹运动好，可以燃烧脂肪，但是这样会让饥饿感更为强烈，在极度饥饿的状态下更容易做出暴饮暴食的举动，使身体血糖值迅速上升，更容易长胖

正确的做法应该是，规律吃好三餐，每餐八分饱，饭后就进行散步这样的轻微的运动，可以帮助控制血糖，预防肥胖

除了走路之外，在办公室做下蹲、伸展运动、简单体操都可以！