跟Kiran练习网上瑜伽是怎么样的?

刚开始时，我也不太相信瑜伽可以在家里对着手机练习，总觉得没有现场老师的动作演示，实时的错误体式调整，还有我们想偷懒时，老师給我们的鼓励和鞭策，如果老师不在身边，那还怎么上瑜伽课哪?

Kiran老师传统的瑜伽课

然而，我大错特错了。Kiran 老师在印度Mysore 家里，学生们在距离他5000公里外的上海各个区自己的家里。从第一次上课到现在，已经有一个多月了。

网络瑜伽课

一月底，Kiran 老师在印度开始担心中国的疫情，经常询问同学们的生活情况。发现大家都被关在家里，完全没有运动，就开始想給大家上瑜伽课，在做了很多研究后，开始召集大家上网络课。2月1日上了一节课，大家感觉还真不错，第二天，老师还带着大家进行108遍 Gayatri Mantra唱诵和冥想, 为武汉祈福。随后老师决定每周給大家上课4次，几个小伙伴商量了一下也不能老是让老师免费教吧，就擅自决定了一个价格，收好了学费转给了老师。

一个月过去了，我们对网络课是什么样的感受? Kiran老师的线上课程与他普通的线下课程确实有些不同，考虑到目前大家的生活方式，线上课程目前重点在提高我们的身体素质，提高免疫力，促进消化能力，提高肌肉力量。线上瑜伽，当没有老师调整时，需要习练者更加专注自己的体式，当老师提醒自己做的不对时，要自己去改正，我们也感受到了以前未有的更多的身体觉知。

跟着老师拜日

线上课程虽然是隔着屏幕，但现场感十足，与跟着抖音，一直播，快手看着老师一个人自说自话的授课不同，老师一边演示体式，一边指导纠正错误体式，一边鼓励大家不要偷懒。我们能够感受到5000公里外Kiran老师强大的能量，还有一起习练好友的能量叠加传递，很是很神奇。每天听到Kiran 老师的声音: observe your breathing, observe the changes, last 10,9,8..... zero! 大家一起习练瑜伽变成了我们每天最开心的事情之一。

和主人一起学瑜伽的猫咪 除了瑜伽课外，Kiran老师会经常带给我们不同的惊喜，老师有时就在家里的屋顶户外上课，我们就可以听到Mysore 各种美妙的鸟叫，鸡鸣；老师还给我们直播过从东向西飞过，拍成人字形的大雁队伍; 还直播过Mysore 的著名的神山Chamandi Hill ; 飞驰而过的火车；家里花园的各种植物和水果，椰子树、香蕉树、菠萝蜜、各种花和草药；还跟老师的朋友say hi....我们跟着老师拜日，看着屏幕里渐渐升起的太阳，很奇妙地感受到太阳照射在身上般的温暖…… Chamandi 山和日出

短短一个月感觉到了自己身体慢慢在强壮起来，心情也逐步转轻松和充满正能量。当然每逢春节长的三斤体重也在慢慢甩。

最乖的瑜伽伴侣

另外我们还欣赏到同学的女儿为我们献上的美妙的瑜伽唱诵。还看到线上同伴屏幕中围绕习练主人走来走去的猫咪，还有狗狗，也许未来他们会来演示真正的猫式弓背，上犬下犬...