克服自卑很简单：请忽视自己，而去选择相信别人的评价

2017-11-09 本文已影响0人火火烽

每一个轮胎的内侧，看不到自己的颜色

每个人都存在一定的自卑感，自卑是我们成长过程中难免会出现的一种心态。

心理学家阿德勒在《自卑与超越》一文中说过：自卑并不可怕，它是促进你前进的动力，但若是拥有过深的自卑感，它就会让你停滞不前，失去生活的信心。

自卑，是一种心理体验，你觉着自己不行，害怕自己的表现！具体的情绪比如：害羞、不安、内疚、忧郁、失望、害怕等。

自卑的人，其行为上会表现为：退却、逃避、怯懦、离群、孤僻等。

自卑的人在认知上则有另一种看法，他们觉着：自己不行、做不了、害怕别人看不起、害怕别人轻视自己、害怕自己做的不能达到别人的期望等。

表面上看，自卑的人是能力上不足，实际上能力不足是结果而非诱因。

当你认为自己不行的时候，你一次又一次的放弃了自己成长锻炼的机会，如此才导致你能力上的欠缺。

自卑的人，外在来看是害怕！害怕自己的表现不好，害怕别人对自己的指责、评判，害怕自己不行。

而向内看的话，是因为太在意对内在自己的看法、评价。这个内在的评价中，更重要的不分不是来自外部，而是来自于自己对自己的评价！

外部的评价，只是被自己拿来当做确认自己看法的一个工具，根本的是自己相信自己的判断：我不行。

自卑的人，自己对自己评价低是关键。我们不管其缘由如何，比如从小被指责打击过于严重，导致自己一直认为自己不行、没有价值而致使自己价值感缺失。

假如，你已经认识到自己是一个“自卑”的人，那么从根本上来说，你先从认知上需要对自己进行恰当的评价，而不是“相信”自己的看法！必须适当的丢弃自己对自己的看法，而采用外部的一个评价来看待自己。

你需要从外界了解到自己的真实情况！

自卑的人，对自己的评价是失真的！因而当面对一个事情，当你意识到自己想退却、说不行、远离、逃避的时候，你需要找你的朋友了解你是否合适。当然前提是：你的朋友不能是一个自卑的人！

当你的朋友、周围的人认为你可以，尤其是你领导上司交代给你任务时，你可以相信自己是行的！而将你自己内在的评价“我不行”扔一边！

然后，请带着一种忐忑的心理感受，用你的行动直接去做，如此即可！

当你完成行动后看待结果时，仍需要保持一个肯定的态度，恰当的看待别人的反馈！

别人说行，那是证明最初别人的判断是对的，而自己的判断只是因为低估自己的实际能力；别人说不行，那只是说这个任务在某些方面有改进空间，自己仍然可以进一步努力提升。

千万别多想！

你可能会思想上走回到老路：我不行，真的做不来吧！这种反向推断自己最初看法、认知的想法，是完全没有意义的！

这时候，无论结果是什么！无论别人怎么看，尤其是你自己怎么看！都不重要！

你需要关注的是，那些地方好，我今后可以继续努力！那些地方不好，我是否可以直接改进！

聚焦当下，别让自己的想法跑到习惯性的思维上去，然后让自己的行动去践行好的，修正坏的，仅此就已经以后！

有些时候，外面的看法更重要

所以，对于自卑的人，只有一条建议——别相信自己！请相信别人！