100天阅读计划 DAY1

《亲密关系》133／428（页数）

字数345

书：

事实上，所有的争执都起源于双方共同的痛。只要能察觉彼此有相同的问题，他们就能化争吵为理解。不幸的是，用愤怒来保护自己，永远比面对痛苦要容易的多。

在权力斗争中，愤怒有三种表达方式：攻击，情绪抽离，被动攻击。

你希望自己是“对”的，还是“快乐”的？

我：

很多时候，争吵不是在争吵这件事本身，而是源于我们内心过去的痛苦，我们只是用争吵来逃避痛苦，因为愤怒是一种自我防卫，它比面对你内心的痛苦容易的多。

人们经常想要从伴侣身上得到什么，这些想要得到的东西，经常是原生家庭或者童年中缺失的，得不到，就会用愤怒争吵来保护自己，表达自己，从而忽略了争吵背后真正的需求。

TO DO：向伴侣表达愤怒，争吵，不能从本质上解决问题，直面自己内心的痛苦，并全力以赴，全神贯注对待它，就能克服痛苦。