怎样才能算是真正的减肥成功

一、留意你的语气

遇到问题，最不好的行为，就是抱怨。抱怨常常会让事情变得更复杂。而抱怨常常会在语气的变化上表现出来。语气会带有一种怒气，表达也会不那么照顾对方的感受。因此，要时刻留意自己的语气，一旦语气变了，就要注意到自己已经开始要抱怨了，要及时提醒自己不能抱怨，抱怨不能解决问题。

二、不是985学校歧视双非学校，而是双非学校确实不那么好

常常能听到其他人谈到，在研究生考试中，经常会遇到那些排名靠前的学校，歧视排名靠后的学校的学生。我曾经也确实觉得有一些不公平，为什么就不要排名靠后的学校的学生呢，不应该公平对待吗，排名靠后的学生，也有非常不错的学生。

但在这次我参加的研究生复试中，有一件事情改变了我的看法，让我觉得，好学校更想要学校排名靠前的学生，而不是下面上来的学生，是有理由的。

我的毕业论文，被评为优秀论文，是我非常努力，花了很多时间，很多心力，做了不少实验，才写出来的。

但因为在大学期间，这方面的知识学得也比较浅薄，但更重要的是，导师在这次实验中，几乎没有给过我帮助，几乎没有给过我指导，所以最后做出来的论文我也明白质量是肯定不好的。而且，在这次研究生复试中，导师们也确实发现了更多的问题。

让我不禁想到，不是985学校歧视双非学校，而是双非学校本身确实就没有那么好。

不管是在设备上，老师的水平上，学校里学习的氛围上，学校本身的硬件软件相对来说都没那么好。因此培养出来的学生，相比于211学校培养出来的学生，更大概率上是要更差一些。换句话说，虽然差学校也可能可以培养出非常拔尖的学生，但211学校出来的学生，更大概率上是成绩以及各方面更好的学生，差学校培养出来的学生，更大概率上是成绩没那么好的学生。

不是985学校歧视双非学校，而是双非学校确实没有那么好。

得出的结论是：如果想要去更好的学校读书，如果想要自己在专业能力上提高得更多，比其他人更强，高考是一个很关键的考试。（因为你一旦去了，因为硬件软件的限制，就算自己满腔热血，也很有可能被环境洗脱成普通人）

三、 做人要内敛才好

展示我们做得好的地方，展示我们的优势，确实能让我们很有面子，在人群里能拥有很强的存在感，心理得到极大满足。但高调炫耀也是有代价的——高调炫耀容易让人自满。

炫耀之后，身边的人给你的赞赏会给你制造一种假象，一种你已经在他们当中处于前列的假象，一种在你的世界里，你已经处于领先地位的假象，那么你更有可能懈怠、放松。然而你不知道的是，有很多低调的人，正在默默做事，默默学习，默默地将你远远甩到后面。要有忧患意识。谨防那些默默做事的人。

成为一个内敛的人，也有非常多的好处，最大的好处就是：可以令自己一直保持谦卑的心，一直提醒自己实力还不行，还需要持续的、更多的努力。

那么有哪些方面需要我们注意，让我们能时刻保持谦卑呢？

1.要明白我们做成的任何一件值得我们骄傲的事情，都一定有运气的成分在。

那些值得我们骄傲的事情，一定是那些我们认为很有挑战的事情，也一定是那些我们没有十足的把握做到的事情，是充满变数的事情。

那么既然这件事情充满变数，其中就一定有运气的成分，事情进行得还比较顺利，没有什么意料之外的事情发生。

不能说做成这件事情，全凭我自己的能力。就算是吃饭也有咬着舌头的一天，就算是夹菜，也有夹不稳的时候。你应该庆幸的是，自己运气好，没有什么意外发生。

因此，当别人说你能出国留学很厉害，说你这个项目你居然能拿到手，很厉害，说你找的女朋友很好看，又大方得体，你很厉害。你都应该回一句：运气好而已。

虽然说这句话通常对方都不会相信，毕竟怎么可能一句话几个字就可以改变其他人对你的看法，实际上这句话更多地是在说给自己听的，更多的是在提醒自己不要骄傲自满。

2.世界很大，不要坐井观天（与别人相比，自己究竟是什么水平？）

如果自己看到的永远都是身边的那几个人，特别当他们并没有向上走的想法的时候，超过他们还是很简单的事情，毕竟你在学习，而对方几乎就在原地踏步。如果你永远都只跟眼前的几个人比，那你确实就是第一名，你确实处于领先地位。但实际上，这个世界上和你形成竞争对比关系的不仅仅只有这几个人，事实上有成千上万的人和你身处在同一个世界，同一个行业，这才是真实的世界。

在农村里，也许你能读上大学，就已经是处于领先地位。但同样的条件，放在大城市里也许只是沧海一粟。圈子和眼光要放大一点，世界很大，也许有很多你不知道的人已经远远把你甩到了后面，也许处于落后的你还在庆幸自己领先了别人好几步。不要成为一个事实上住在城市里，实际上住在农村的人，看到的只是周围一小范围的样子。

一定要想办法看看世界真实的样子，要看看那些走在自己前面的人，要明白真实世界里，自己真实的位置。（想办法弄清自己在整体中身处的位置）

四、减重+降食欲才能算真正的减肥成功

我有许多朋友，在一段时间内成功减肥十斤二十斤，成功减肥过后的他们，看起来就像是一个身材非常苗条的人，一点儿也不肥。但其中不少人，停止一段时间的运动过后，体重又成功地反弹了回去，又变得臃肿了起来。但实际上，真正的瘦子应该是能将自己的体重稳定地维持在一定的范围内。

真正的减肥成功不仅是能将体重减下来，更重要的是能将自己的食欲减下来。能将体重与食欲同时降下来，才是真正的减肥成功。

成功减肥的人不在少数，有非常多的人通过"少吃多动"成功将自己的体重减了下来，真正难的应该是减食欲。

大约有百分之十五的人成功将自己的体重减了下来，而减重成功的人中，又只有接近百分之十五的人成功将食欲减下来，成为一个真正的瘦子。

如何降低旺盛的食欲，才是减肥中的重点科目。

我们都说"吃饱就好，吃饱就好"，吃得太饱了，人就容易肥。吃得太少了，不够饱，人就容易饿，这是人人都知道的道理。

可问题是，什么样的感觉算没吃饱？什么样的感觉算吃太饱了？又，什么样的感觉算刚好吃饱？且对于每一个人来说，自己那一能让自己刚刚吃饱的份量，才是刚好维持自己体重的合适的大致份量。那么什么样的感觉是恰当的饱？

在说这个问题的答案之前，先要说明一下人的身体情况，人的胃是一种消化容器，是分泌胃酸，分解食物的地方，也是通过胃挪动，将胃酸与食物充分混合的地方。且每个人的胃容量几乎是一定的，不会因为这一段时间吃得比较多，胃就被自己"撑大了"，也不会因为一段时间吃得比较少，胃就"缩小了"。此外，胃是有弹性的，当吃下食物时，胃会相应地扩大，当吃下去过多的食物时，胃就会被扩大得更多，也就会被撑开得更大，胃的负担也会随之增加，长久以往，胃的功能就会受到损伤，从而影响人的健康。显然，不损害胃健康的份量的最高上限，就是我们所能吃的份量的最高上限。

根据我的经验，能让自己既到饭点前不会感觉到饿，又不会吃得太饱撑坏肚子，那一个适当的份量可以通过吃完饭后起身走路来感觉肚子的舒适程度来判断。如果吃得太饱，以自己的正常速度走路，是会感觉到自己的肚子很胀，如果稍微走快一点，就会感觉到肚子有一些隐隐的痛（因为吃得太胀了，胃里满满的食物，走得太快身体摇摆，使得自己感觉到胃很不舒服）。但如果吃得刚刚好的话，你能感觉到肚子里是有食物的，但这又不至于让自己的肚子很胀，且以自己正常走路，抑或是稍微加快一些速度，也依然能感觉到肚子还是很舒适的，因为份量不大，胃的扩大程度也不算大。

给自己定的一个降低食欲的原则：饭后出去散五分钟的步。

通常经过几次这样的饭后散步的检验与反馈，特别是当自己有过几次因为吃得太饱，走起路来肚子很不舒服，且带有微微的痛，只能慢慢一步一步地走的体验。亲身体会过吃得太饱的坏处后，身体会记住这种感受，于是每次吃饭的时候就会很自觉地留意肚子的饱腹程度，不敢吃得太多。