失眠症刮痧

一 晨起刮试全头

1晨起用水牛角刮痧梳子以面刮法按侧头部，头顶部，后头部的顺序刮试全头部。

2刮试时注意寻找有疼痛感觉和阳性反应的区域，对这些区域要重点刮试。

二 刮拭头部安眠穴

用单角刮法刮试头部耳后安眠穴。

三 睡前刮试全足底

睡前用面刮法刮试足底，到足底发热即可，重点用面刮法刮试涌泉穴。

专家提示:全身的阳经均上达于头部，坚持每日晨起按顺序刮试全头，可以迅速改善大脑的血液循环，调节脑血管和脑神经，畅达全身的阳气。足掌是整体的缩影，有各脏腑器官的全息穴区，睡前将足底刮热，有助于全身血脉畅通，缓解疲劳。晨起刮试头部可提高神经的兴奋性，睡前刮试足底有利于脑神经迅速转为抑制状态而加快入睡，二者结合是治疗失眠症的有效方法。