轻断食抗衰老才是正道

轻断食可以激发细胞自噬：

细胞内部发生一种新陈代谢活动。可以将受损的细胞零件回收再利用，为更新细胞零件提供原料。

细胞自噬机制受到干扰，可能导致帕金森、2型糖尿病等很多老年病。

总结：通过轻断食激发细胞自噬可以让你不饿，消灭入侵细胞的病毒，抗衰老。

初级轻断食：每日两餐，两餐间隔时间不要超过8小时。不吃早餐或晚餐，根据个人习惯。相当于断食16小时。

中级轻断食：每日一餐，通常是午餐或晚餐。相当于断食24小时。

高级轻断食：每日一餐，每周1-2天禁食。

断食一般不超过2天，否则可能会损失肌肉——分解蛋白质。#生酮饮食# #脂肪肝# #减肥大作战# #纯肉饮食# #细胞自噬# #抗衰老#