每天进步一点点

「叶子姑娘自律挑战100天Day16」

「海鸥自律成长营21天Day2」

早起

今天成功打卡，打卡完成后进行了10分钟的冥想（第二天），以后早起都坚持冥想。

阅读

书目：《微习惯》，第二章和第三章。

1.重复是大脑的语言。

2.培养习惯更可靠的是意志力，而不是动力。

原来做什么事都要讲究方法，习惯也不例外。

尊重大脑运作的客观条件，再发挥我们的主观能动性，会比较容易。

运动

今天做了有氧运动：美丽芭蕾。

虽然短短15分钟，比跑步5公里还费力气，也更累，但这也是一次全新的体验，我很喜欢。

自我提升

学习了张萌萌姐的《人生效率手册》第一课，学了如何制定自己的人生目标，如何用七个人物法修炼自己的硬本领。

但是由于自己没有特别喜欢的榜样以及对伟大人物的知之甚少，暂时未能得出自己要修炼的硬本领。

知道自己不知道总比不知道自己不知道好，尽管知道自己知道还遥远，但一步步行动起来，会有希望的。

反思与感悟

利用早起的时间来提升自己，是更明智的选择。