疫情之下，我是如何从废柴家中转向自律的

掐指一算，今天已是“禁足”的第30天，人生第一次，留了一头飘逸的长发。

也没那么长了，充其量也就下面的样子吧。

1

刚放假的时候，我的生活基本就是这样的。

几点？周几？几号？别问我，完全没概念。

我只知道，躺在床上玩手机，真的好爽。

慢慢的，生物钟乱了，跟着身体机能也乱了，脸上开始争先恐后的爆痘。

于是，突然绝对，不能再这样下去了。

当然，更重要的是，我开始对这段时间的放纵产生了罪恶感。

经常有人会问这样的问题，是什么/哪个时刻让你决定放下手机开始学习的。

很简单，

当内心意识到继续浑浑噩噩，挥霍时光并未带来快感，反而是更多痛苦和矛盾时。

当某个时刻突然发现时间转轮开始加速，发觉生命时间开始倒着数时。

张爱玲在《半生缘》中说：

"对于中年人来说，十年八年都是指缝间的事，可是对于年轻人，三年五载就可以是一生一世。"

2

当我意识到不能再如此颓废下去时，除了深深的自责外，更多的是思考为什么会这样。

除了人类天生的懒惰基因外，之前所谓的自律，其实并未真正形成习惯。一旦遇到干扰或引诱，人性就会本能的选择安逸。

除了自律不够外，还有几点原因

没有目标

有目标，没有时间表

没有压力

3

一旦明确了问题所在，剩下的就是针对问题制定明确的计划。

在做计划，甚至在选书时，都会从战略和战术两个层面去考虑。

毛主席说过：

"战略上藐视敌人，战术上重视敌人。"

其实没有那么深奥，简单理解就是，战略是目标，愿景。而战术是行动，具体的方案。

即，战略是要到哪里，而战术是如何到达。

基于这样一个基本的逻辑，制定如下计划：

一，战略层面：

提升人文素养，思维认知-思维

拓展知识面，打破现有的知识边界-见识

增强体质，健身塑形-健康

学会一门技能，达到入门程度-技能

二，战术层面如何制定？

相信很多人都听过SMART原则，即五个英文单词首字母的缩写。

1，S-计划要清晰，明确，具体。

2，M-可以进行量化。

3，A-可实现，既有挑战性，不能够不到。王健林说一个亿的小目标，也就他说说，别当真了。

4，R-相关性，所有的行动方案是服务战略目标的。偏离了目标，越努力，就只会偏的越远。

5，T-时限，每个计划需要在规定的时间段内完成。

结合战略目标以及SMART原则。

我的行动开始了。

1，精读五本人文，社科领域经典书籍（早上8：00-12：00）

2，在线学习网络课程（中国通史，英语口语，美国国家地理，BBC纪录片）（下午13：00-17：00）

3，哑铃健身-每个动作3组，每组12下（17：00-18：00）

4，视频剪辑入门（19：00-22：00）

4

到了这一步，恭喜，已经成功了一大半。但我们太多人，最后都成了计划的巨人，执行的侏儒。

无论计划做的多漂亮，多完美，没有切实的执行，充其量是满足了虚荣的充实感。

如何克服惰性？

为惰性设置高门槛，使回归舒适的成本高到无法承受。

想想，困了累了，不用喝红牛。本来就是穿的睡衣，棉拖，随时可以往床上一躺，玩玩手机，然后时间就过去了，对吗？

但如果不是这样呢？

像外出一样，上了妆，造了型，穿好了衣服和鞋子。此时躺床上睡觉这一行为的成本相比之前就高了许多。

所以，远离手机，远离你的床，远离睡衣，相信我，绝对有用。