告诉自己要强壮起来

不得不承认的一件事情是我的身体真的很差，阶段性生病的体验就像是晴朗了一段时间的天气总要迎来阴雨天一样的必然。的确是一个事实：容易焦虑日常压力很大的人身体都不太好。我们在看起来健康的外表下其实处于亚健康状态，而越是处于亚健康状态的人也会越容易焦虑。经常性爆发口腔溃疡，智齿发炎，动不动拉肚子，嗓子发炎，间隔性感冒等。情绪和身体相互作用，互为对照反映彼此状态。情绪无法直接调节，那就要通过运动和补充营养让身体强壮起来，反过来作用于减少焦虑情绪。