[993]有哪些与眼睛相关的坏习惯？（三）

熬夜

熬夜的坏处太多了，不仅会导致自己身体疲劳，肝的排毒功能无法正常发挥，各种激素都无法正常分泌，还容易导致我们变得紧张......我自己如果是在11点之后睡觉，就会发现自己第二天看东西没有那么清晰，而且这种坏处是非常隐蔽的，一天两天看不出来，可如果放到一个月，那时候或许已经欲哭无泪了......

有的时候我们会看到这样的新闻，某某某明星艺人、某某员工又因为熬夜而猝死......每次看到这样的新闻时，心里总是多少会悸动一下，不得不慨叹，生命很脆弱，说不定刚刚跟你一起加班熬夜的同事隔几个小时就不在了......

不过，这也是我们人类科技发展进步带来的负作用，你想想看，以前没有电灯泡的年代，天黑了差不多就该睡觉了，怎么可能会熬夜？不可能的，“日出而作、日落而息”的生活在电灯泡发明出来之后就已经不复存在了，某种意义上这是违背我们人类的生理规律，会给我们带来很多的问题，更具体的我也不用深说了，各位应该都能明白。

所以，熬夜问题不仅仅是眼睛视力的问题，更是生死存亡与否的问题，为了早睡早起，挣扎第1001天也是值得的。

饮食过于随意

今天的我们生活在一个物质非常丰富的年代，你不需要很高的价钱就能买到非常非常好的食材、做出很美味的饭菜，可惜啊，现在我们的生活节奏太快了，以至于很多人的饮食过于随意。

要么不吃早饭，要么饿了很久才吃饭。特殊职业，如医生、军人，当然是没办法的，职责所在，只能坚守岗位。但是我们绝大多数人还是可以做到正常饮食的，只不过少有人能够做到罢了。

只要你去看几本关于饮食的书，你就懂得身体需要各种营养物质，最基本的几类：糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐（又称矿物质）、膳食纤维。只消耗不补充，肯定不可能维持身体的正常运转。

我们的眼睛是需要补充维生素、无机盐等物质的，如果不能补充足够的营养，很可能会导致疾病，比如，缺乏维生素A会导致干眼症和夜盲症。这么看来，挑食真的很不划算啊。

小结

认真想想，我们现代人虽然生活在一个更加智能、更加便利的环境，但还是有很多的因素会导致我们的眼睛性能更糟糕，科技发展是一把双刃剑，就体现在这里。

之前看过一个新闻，某个家庭的父母为了让小孩安静下来，于是当小孩一哭闹时就递一个平板，让小孩沉浸其中，于是不到一年的时间，小孩子的视力下降很快，戴上了1000度的眼睛。我到现在还记得这个新闻，因为它真的太震撼了，即便是孩子哭闹，总有解决办法，这样的话，让孩子未来的人生怎么过？

有一些人就是青光眼，不注意，也没有用单只眼测试过自己的视野范围，于是，慢慢地眼睛更差，更有甚者视神经出现问题，进而失明，再也看不见了，其实到了这一步已经晚了，无论做多少的努力都不可能挽回。

很多的坏习惯是越早发现、越早矫正越好，当然，最好的办法就是养成良好的用眼习惯，这样的话，很多的问题就不复存在了。我的幸运在于，到目前为止，我依然还有一个不算差的视力，不会影响我的日常生活，还有一点点翻身的机会，至少，我还愿意去阅读、去尝试，这就足够了。