我妈在人寿保险公司工作。公司除了日常的打鸡血晨会外，还会发很多鸡汤书。她倒是没咋看过，随便翻两页就开始发困。

而我小时候看了很多。物质、精神匮乏的童年，实在闷得慌。看完自己的书，便翻《谁动了我的奶酪》、《人性的弱点》、《穷爸爸富爸爸》、《给心灵洗个澡》、《世界上最伟大的推销员》……

有两本还看了两三遍。

谁动了我的奶酪

基本矛盾变了，鸡汤也在与时俱进。以往西方舶来的励志书精神层面的鼓励+案例的样板已不能满足新时代人民群众对美好正能量的需求。人民作出了选择，将西方这一套扔进了历史的垃圾堆。

新时代中国特色的鸡汤书更加符合基本国情。针对不同的细分人群，不同的领域，鸡汤书市场长尾化了。它们往往涵盖一些可操作的行为和一套系统化的理论以自圆其说。

不再像西方资本主义式地赤果果地教你成功，而是代以时间管理、自律、原则……之名。鸡汤书更加富有科学性了。

然而，有的鸡汤毒性依然非常之大。

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今天要讲的这个习惯是从多个渠道习得的。但主要是来自李笑来的《把时间当朋友》。

其毒性也比较大。它把成功学隐藏在解放心智和管理时间中。

所以我本着神农尝百草，以及随时准备为党和人民牺牲一切的精神。为大家开箱了这本书。

刨开李笑来在币圈的风波以及此书背后的成功学毒性。去其糟粕后，其中有一个习惯是很好的，是能够让人受用终身的。

那就是记录时间的流动。

为什么读史可以明智，以史为镜可以明得失？

因为史提供了一个的剖面，记录了时代的轮廓与细节。后人可以鉴之。

于个人来说，除了好记性不如烂笔头外，不管多么痛的领悟也不如烂笔头。

1.方法

方法很简单。本子+笔即可。讲究一点可以用如下图所示的本子。一沓A4纸也行。

怎么记录呢？我分享一下自己开始记录的过程吧。

刚开始，照着时间轴记录什么时候到什么时候自己在干嘛。

2017.5.11 2017.5.12

这是2017.5.11记录的自己当天干了啥。记录的比较粗糙。

2017.6.10

这是一整天下厂搬砖。所以就很随意的记录。

不要小看看着很水的记录，但是就是能知道自己干了些什么。

道理都懂。今日事今日毕。我生待明日，万事成蹉跎。

而知道自己干了什么，能够认识你自己。

因为2018年有着发文章的压力。因此记录更加精确和细致。

2018年五月，精确到分，每天加总总的科研以及学习初级会计的时间。

人一天的时间不是拿24小时来算的。也不是拿8小时来算的。算一下最辛苦时候的高考，一天起早贪黑12节课，12 x 45 / 60 = 9 h

2.效果

其功能是显而易见的。

一是知道自己的努力程度；

二是知道自己的任务进度和效率；

三是以后回顾时还能当一个简单的日记来帮助回忆。

3.心得

这一办法能够有效缓解一个轻度拖延症患者做事时的焦虑感和压力。

这个习惯是一个量化时间和任务情况的动作。

其背后的原理，以及和管理自我、实现目标的关系，我是这么理解的：

1.从目标往前推，一个战略目标需要分解成几个具体的指标：

减肥 > 几个月内体重小于xxx，体脂率多少等等 >计算每天的流率（饮食-消耗热流）>制定每天锻炼、饮食以及睡眠等计划 > 每天运动时间/路程/方式，食谱

2.每个具体的指标需要通过完成度来考核，而一定的工作量、工作时间是完成度的必要条件：

3.因此需要记录时间了解每天的时间分配情况，这也有助于：

1）制定计划：对自己的效率更有数，反过来使得计划更加科学合适；
2）管理意志力：人一天的意志力有限，对自己能力有b数后，会优先做一些更有意思的长半衰期工作；
3）更高质量的休闲娱乐、睡眠、亲情友情活动：知道一天的可支配时间是多少后，会清晰地知道：无意义地刷手机、水论坛等等，都会挤压自己的更高收益的休闲活动，比如运动后的多巴胺、一部高质量的电影、一本有趣的书、一个游戏大作等；必要的睡眠和亲情友情活动消耗了一定时间，提高意志力、精神力值。
4）奖励：光看到这么多时间投入就很有满足感了。此外还可以享受完成的奖励，比如摄入肥宅快乐水，给游戏氪金。
5）延年益寿：提高效率，时间变多变慢后。给自己无限+1s。

4.制度成本

制度需要成本。隐性的显性的都有。

显性的：花费时间记录，一天十分钟吧。

隐性的：隐性成本一开始还挺大，比较消耗意志力，毕竟是个麻烦的过程。人需要有意识地用自己的大脑控制自己的大脑。后期习惯就好了（意志力方面的收益大于投入）。

以上。

感觉有些想法组织得还不到位，还有些交织在一起。

以后可能谈到的有：

1.任务重要紧急象限；

2.延迟满足；

3.做事的投入、产出与收益时间。

4.奖励自己。