“如何哄生气女友”篇：

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晚上烧烤收拾过后，众人都非常疲累的去休息。阚清子没有大吵大闹，反而委屈的在厨房里默默生闷气，纪凌尘察言观色感知到女朋友不高兴，自己也有点懵逼：为什么跟着忙乎了一天，女朋友还给气哭了？

于是赶紧过来问了好几遍，阚清子才边哭边说出委屈的原因：她觉得纪凌尘“不听自己劝”执意去做，好像“在给大家添麻烦”。于是我们看到纪凌尘态度好好地解释了自己的想法，接受了清子的建议，一秒钟低姿态认错，将女朋友揽在怀里一顿哄。

好关系都有“消防员”

在长期关系中，好的关系都有一个共同特质：优秀的冲突管理能力。

一个美国家庭治疗工作坊发布了一项非常惊人的大数据：人一生中和伴侣之间的冲突，约有67%是不可调和且无法改变的。

因此，在关系发生冲突的时候，是能够做一个救火的消防员，还是引火的导火索，往往决定了关系的走向。

原本在我们的观念里，吵架是特别不好的事，而且还有损亲密关系，当我从事情感咨询之后，通过观察发现，身边的一些情侣是在吵吵闹闹中恩爱度过，并持续多年。

于是，我开始意识到，吵架只是冲突的一部分，只要不失控，也可以是情感沟通的方式之一。

像清尘情侣就是将吵架当成了日常，互相在吵吵闹闹互怼中，联络感情，对于他们来讲，丝毫不影响反倒成了趣味，破坏面比较小。

大多数情侣都讨厌冲突，面对冲突的时候，表现各异。

有些人就是喜欢吵架，冲突发生倾向吵开了算，遇到事情是一定要把这个道理说透才行的；而另有些人不喜欢吵架，遇到冲突倾向回避，默默压在心底。首先你要搞清楚你和你的伴侣在面对冲突的时候，分别是哪种类型。

若想要达成一段稳定的亲密关系，最好找一个跟你处理冲突风格类似的伴侣，要么都喜欢吵架，在吵架过程中沟通情绪，处理冲突；要么都不喜欢吵架，学会用温和的方式处理冲突，解决问题。

两人都喜欢吵架则是一个非常好的沟通形态，或者两人都喜欢回避冲突，默默放在心里藏起来，可能寻找合适的时机解决，这也比较好的形态。

最怕两人一个喜欢吵架，而另一个喜欢回避，这就很糟糕，维持这段关系会比前两个困难很多。随着时间积累，问题越积越大，冲突失控，最后变成伤害感情的大爆炸。

解锁冲突管理姿势

无论你是哪种冲突处理风格，面对冲突都要学会处理。情感中冲突的处理原则是，尽量让冲突不要失控到伤害感情。什么时候你能感受到冲突失控？

通常冲突失控有三个特征：

1冲突升级，单个矛盾开始泛化。

亲爱的客栈中有一幕，阚清子在不断地问纪凌尘类似于：“楼下有备用的被子吗？”之类的问题，而老纪在忙自己的事情没有及时给予回应，这种情况发生了几次。

阚清子：“你是不是永远把我当空气呀？刚我说话呢”
纪凌尘：“我反应慢行不行，我反应就是慢那么半拍”
阚清子：“但是不妨碍你回答我一下”

直接把询问泛化到“永远不听我讲话”的矛盾，此时这个信号也让纪凌尘意识到问题升级，非常危险，不得不注意，赶紧补救。

2讨论开始偏离事实本身。

即只进行关于态度的讨论，而不针对事情本身的讨论，或者说开始出现了抱怨的情况。比如上面的例子，阚清子用“你是不是永远把我当空气呀”的方式，事实上就是在抱怨，那对于纪凌尘来说，这就是责怪了。

3情绪失控。

冲突即将失控的时候，人将要做出不理智决策时，首先失控的往往是情绪，这个信号通常表明冲突激化到比较严重的程度了。记住一句话：永远不要在你有情绪的时候最决定！因为带着决定作出的决策通常都是错的。

我们遇到的冲突通常分为不可解决的冲突和可解决的冲突两种类型。

前面数据说过有67%的冲突不能够解决，对于这种冲突，我们只能接受事实，采用轻松幽默的态度去面对。生活中的事情那么多，过于纠结不能解决的事情毫无意义。对于可以解决的冲突，大部分集中在双方原生家庭、经济、性、教育亲子问题上。

情侣之间面临的冲突时的正确姿势，可以通过三步骤来解决：

1 坦诚讨论冲突

对冲突事件本身感觉到困扰，产生分歧时，如果你们都是喜欢聊透的类型，那就对此做一个坦诚地沟通，彻底交流双方对此事的看法和感受。

需要注意的是，讨论的时候要把范围限制在冲突事情本身，不要去扩散问题。不要把问题扩散！千万不要把万体扩散啊！这种重要的关键点必须要强调三遍，殊不知很多冲突的升级往往始于扩散。

这里面还有一个非常重要的技能点，就是启用正面的开场白，你的开场白往往决定了谈话的走向和成败。

诸如前面清尘情侣的小互怼，如果专门拿到台面上来沟通：

“亲爱哒，我非常希望在我询问你的时候，能够得到你的回应，这会让我感觉到你很爱我，因为当你不回应我的时候我觉得好像被你忽略了，很难过……”

阚清子用上面这样的开场白，既能述情又能表达自己的情感需求，就比“你是不是永远把我当空气啊”，这种预设了对方恶意立场的开场白，更能够取得解决冲突的好结果。

清尘情侣平日互怼吵架就是来得快，和好的也快，不伤感情。

经过上面三个步骤，双方会对对方的立场有了了解，达成对冲突事件的理解，获得对方的关注和安慰，也对冲突事件可能有基本的处理结果，冲突会被初步化解，不至于升级。

暴风的眼睛

其实两人在一起，没有什么东西是完全正确的。将“对错”这种“绝对化”二元对立的思维，转用“弹性思维”来代替，更包容、更理解对方，从源头上减少冲突。

在飓风中有一个地方非常的平静，处在暴风中心被称作“暴风的眼睛”，以至于你根本无法想象到其他部分的狂暴。

无论情感生活里面临多少冲突，总会有一些让我们依恋的部分，诸如两人总体的幸福，诸如婚姻的稳定性等，这些构成了我们对感情的盟约，帮助我们看到感情的整体大局。

诸如，清尘情侣尽管日常互怼，吵吵闹闹，平日里两人对双方的关心体现在细节上：

第2期跟客人一起吃饭，纪凌尘像个小媳妇一样拿着小碗去盛鱼，单身狗陈翔随口问道：“你喜欢吃这个啊”？纪凌尘认真盛着鱼说：“不，我女朋友喜欢吃。”他记得
阚清子喜欢吃东南亚口味的柠檬鱼，接着还沾沾自喜地说道：“我们四川人，虽然嘴巴犟，耳朵还是耙的”

正是这些担当了“暴风的眼睛”功能，成为长期关系的核心发源地，让关系能够持续。

对亲密关系，要拥有大局观，和处理情感冲突的智慧，放弃纠结生活中的鸡毛蒜皮，“抓大放小”努力着眼于感情的整体幸福稳定。

最后，在清尘情侣甜腻的狗粮中，一起阵亡吧。

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