(0709晨读感悟)最近失眠

以前沾枕头五分钟能睡着的，发现自己最近失眠了。熬夜上火，口舌生疮，额头长了一个好大的痘痘摸着都疼！

这是为啥？看了今天的晨读内容，我想极有可能是我想多了，意思就是每晚熬夜到十二点写感悟，把自己二十几年蹩脚的文学水平绞尽脑汁的榨取出来，一直到睡觉前大脑在高度活跃啊，不失眠才有鬼呢？

所以，很遗憾告诉大家，本人才坚持了七天的晨读感悟要夭折了。

当然，上面那句话是假的。不知到大家还记不记得《连书都不会读，你还想成功》里面镇株的经历，在完成100天33本书的过程中，因为熬夜太晚，读书都读到流鼻血了，但是还很坚定，开心地坚持了去。可见能成功的人都是”疯子“。我们都一直很欣赏这种”玩命之徒“，因为他的事迹总会给你打满鸡血，甚至冲昏头脑的拼命去努力！但察觉自己身体发出的警告同样很重要， 还记得剽悍江湖分享过一篇文章里写道的一句话：你的归宿除了才干更应该有健康！身体是立命之本我们都知道，而拥有一个好的睡眠习惯对我们的健康毫无疑问是起到关键作用的！

以上说这么废话并不是说明我要放弃，大伙相信我。古语有云：穷则变，变则通！早睡早起，在一天最美好的时光——清晨，写感悟那不是一举两得的妙事吗？我观察过，我们五班有相当一部分的人是很早起床的，而且效果也相当不错，所以，在实践中修改自己的计划——放弃我晚上写晨读感悟的“坏计划”，让自己写的变成真正的晨读感悟。

当然今天晨读提及的R90睡眠方案，是自己之前是没了解过的新名词——通常情况下，一个睡眠周期是90分钟，它的具体做法，就是从起床时间开始算起，按照90分钟一个周期往前推入睡时间。比如你要在早上7点起床，想保证5个睡眠周期的话，就得在晚上11点半入睡。如果错过了这个入睡时间，与其躺着发呆，不如重新计算4个睡眠周期的入睡时间，也就是凌晨1点再入睡。~mark

最后唠叨一下，希望各位小灶群的小伙伴千万注意好自己的身体，定期锻炼，保证睡眠，更加祝愿大家身体都棒棒的！

最后的最后分享给大家一句话：失眠的人越来越多了。人们发明了各种药片，来帮助人的睡眠。睡眠本是人的自然本能，现在需要用药物来帮忙。一想到人的基本需求，居然被五光十色的小小药片所左右，便悲伤并且害怕。——愿你不要想太多，好梦，晚安。