[养生知识] 谷雨之后 祛湿为重

谷雨之后，气候变得温暖潮湿起来，雨水渐渐增多，春末连绵的雨水滋养了庄稼，同时也带来了不稳定的天气和浓浓的湿气。如果不注意，容易导致外湿侵入体内！

从中医的角度来看，湿邪内侵，就会引起人体产生一些不适的影响，譬如：食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满、四肢不温等一系列的疾病与不适。

所以，春季就要重视“去湿气”，避免湿气滞留体内，危害健康！

如何判断自己是不是“湿重”了？

湿重

这6大迹象出现越多，体内湿气越重

舌体胖大，有齿痕

“舌为心之苗，又为脾之外候”。

早上起床后，舌体两边有齿痕，舌头又胖又大，舌苔白厚等。

这些都是脾虚湿重的典型症状，需要好好健脾祛湿了。

皮肤瘙痒，出油起痘

体内湿气过多，津液在内无法正常运转，会有种往出“冒”的感觉。

经常皮肤瘙痒、易过敏，皮肤爱出油，满面油光，甚至起痘痘，应注意是湿气重了。

小肚子大，减不下去

小肚子越大，湿气越多，特点就是减不下去。

体内湿气重，滞留在体内，无法排出，久而久之，便会慢慢导致小腹的水肿，这种严格来说，不算是肥胖，只是小肚子显的比较大。

大便黏腻，小便浑浊

湿气重的人，排泄系统也会出现异常。

湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所。

体内有湿，大便颜色会发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

此外，还会出现小便混浊等情况。

关节酸痛

体内湿气过重，会使得湿气钻进人体的关节部位。

湿气进入关节，与寒相遇，就会导致各种关节酸疼。

肩痛、腰痛，身体各关节疼痛不适，要警惕是湿气重。

身体发沉，精力不足

湿气重的人，往往感觉身体沉，提不起劲来，精力不足，人容易疲惫、乏力。

知道自己是否“湿重”之后，如何才能在阴雨绵绵的时节，让“湿气”不要侵害我们的身体，让“湿气”引起的疾病远离我们呢？

如今虽已到了春末，奈何倒春寒时常来袭。俗话说“寒湿从脚起”，祛湿驱寒依然不得怠慢。

中医养生书籍上记载：春天泡脚，升阳固脱。

人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，用草本泡脚，可令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，温暖全身，还能提升气色。

春季草本泡脚有什么好处？

驱寒祛湿

春季阴雨绵绵，天气潮湿，身体易积聚水分，身体也感觉总是重重的，这是体内湿气重的一种表现。体内的寒、湿之毒，通过草本泡脚，加快血液循环，可加速排除。

预防春困

俗语说得好：春乏秋困。天气微凉，人的身体也容易有倦意。而且春季气温回升，细菌湿气遍布在空气之中。用草本泡脚能加速血液循环，舒筋活血，能消除一天的疲劳，使人感到轻松愉快。

预防感冒

「春天孩子脸，一天变三变」，说的就是春天气候多变，乍暖还寒，一不小心就感冒了，鼻塞、咳嗽、打喷嚏。草本泡脚可以刺激足底穴位，放松身心，从而使全身感到舒适。

冰冻三尺非一日之寒，草本泡脚的好处不言而喻，但也不是立竿见影的，还需要坚持泡脚才行！

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