《男人来自火星女人来自金星》
熊猫书院笔记
作者约翰格雷，是全球著名婚恋感情专家，超级演讲家，心理学博士，畅销书作家，哇，好厉害哦！他这一系列的书已成为近十年来全球最畅销的图书。
《男人来自火星女人来自金星》
本书从研究者和实践者的角度出发，向我们讲述了，两性之间各方面的差异，包括沟通方式，想法感觉，认知和反应以及对爱情的需求，等方面的差异，并教会我们如何理解和应对这些差异，减少交往中的矛盾，消除不必要的误会。
看完后还是受益匪浅的
首先要认识差异，尊重差异
设想一下，男人来自火星女人来自金星，两个星球上，人们的思维模式，行事风格完全不同，两人相知相爱经历了蜜月般的热恋期，双方的差异让彼此惊讶狂喜，但突然之间两人似乎闯了选择性失忆症，他们彼此，忘记了彼此的不同变得困惑，失望和无法包容，美好的爱情变成了怨气连天，剑拔弩张的关系。
火星人和金星人都期望对方和自己有一样的思维和行事方式，他们扭曲了对爱的理解，认为对方如果爱自己，就要努力为自己改变。这种想法，让许多情感关系都变得满腹牢骚。你没按我的想法去做，就是你不爱我。
差异是恨的起因，也是爱的源泉。
比如面对压力，火星和金星人的处理方式大不相同
男人在面对问题时更愿意用冷静思考方式，把问题藏在心里，独自作战的模式，就要求它们，集中，注意力，全身心的投入到解决问题中去，男人躲进“洞穴”，在自己特有的天地，处理情绪寻求对策。
如果火星人暂时无法解决这个问题，他们在自己洞穴里做的解压的活动，让自己先忘记烦恼，放松一下，看报，球赛，打游戏，或者是更加有挑战性的，飙车，户外运动等，这些都是他们减压的，有效选择，同时储蓄能量的过程，当男人在洞穴里聚精会神分析问题时，好像忘记了现实中的一切，看上去就会变得冷漠，心不在焉，距人千里，甚至对伴侣也这样，而这正是敏感而重感情表达的金星人所无法忍受的，女人们经常会误解这种状态，认为爱人冷落自己，甚至不爱自己了，但是不要着急，当他们找到办法解决问题时就会自动从洞穴中走出来，恢复原来温柔体贴的模样
与火星不同，金星感情脆弱，需要共鸣，她们在遇到问题时更倾向于找自己信任和喜爱的人倾诉，把自己的烦恼倾诉，寻同情和安抚的过程，会让她们释放压力，处理不开心的情绪，女人滔滔不绝，发牢骚，是一个强有力的解压方式，同时不断倾诉问题的过程中也会把自己的烦恼仔细推敲和重新思考，在陈述中寻找问题的症结与策略。
“我需要你”是最能鼓舞男人的一句话。
自己被需要，被人依赖，给男人产生自信而强大的信念，再大的困难也可以克服。
原生家庭模式不同，男人类型也不同，冷漠而抑郁，暴躁！不知道爱情中真正的价值在于付出，认同，肯定。
女人要重视自己的需求
过分给与予，很多女性都会担心，如果自己向男人要求太多，男人就会厌倦她，抛弃她，她潜意识里的自卑让自己相信她不值得男人为自己付出，从而贬埙自己的价值，她认为自己没有资格要求太多，形成自己过分付出来讨好对方的关系模式，如果童年遭受过或目睹过虐待，他会更加害怕接受别人的付出，不敢开口表达自己的感受和真实需求！
当男人意识到女人有主见和底线时，反而会对你刮目相看，尊重你，不再敢轻易忽视你的感受
对已经犯下，界限不清这一错误的伴侣该怎么办呢？
打开心结，畅所欲言，把自己的负面情绪毫无保留的表达出来
让伴侣认真倾听，积怨已深的妻子的真实感受
两人之前的关系模式打破
男人学会给予
女人学会接纳
实践
学会表达自己的不满
例如我不喜欢你现在的说话方式
男人要学会尊重她的需求，不触犯她的底线
女人要尊重和认可对方需要独处的需求
不要轻易给他出主意，放手让他自己解决问题，也不要过多询问他的感受想法
不要在洞口等待和催促
放下种种困惑和疑虑，注意力集中，在自己身上，读书，锻炼，参加课程，自得其乐
不要为他担忧
男人讨厌别人试图改造他
尽量不要批评挑剔他
实在忍不住，也要注意时间场合，不埙害他们脆弱的自尊的前提下
男人渴望被信任
女人渴望被珍视
双方都不希望被彻底改变，来适应对方
压抑自己的天性，背离真实的自我
这样的话日久天长，就会十分疲惫
女人表达不满，同时表达感激和爱意
亲密周期
形影不离，如胶似漆，情意绵绵，难舍难分，一段时间后，男人会逃离，感情的束缚，做回自己。
周期性的离开，是因为他们需要独立空间
逃离久了，他又会倍加思念爱人不由自主回到她身边
相处中会牺牲一部分自我
周期性的离开，是重建自我找回自己的掌控感。
与男人沟通，要掌握好谈话的时机
当男人逃离时不要试图撬开他们的嘴
不要制造压迫感，女人可以主动分享自己的感受和心情
不知道离开
不懂得回来（是因为害怕爱人，不会接受自己的真心）
来自女人的破坏
1要紧紧抓住他们
2惩罚他们
女人的感恩态度对男人来说是莫大的鼓励
如果没有来自你爱人的欣赏，他们就不会感到对方的爱意和自己的价值，也不再愿意句维系这段感情
女人愿意为爱牺牲，愿意压抑自己的真实需求，来满足和取悦对方，过不了多久，她们又会把之前尽力隐藏的不满和怨恨，发泄出来，变得十分情绪化，如果没有自我梳理这一步，女人就会因为过分的给予，而逐渐耗竭，逐渐失去爱的能力，日久天长，他们的情感也会被抽空，变得麻木。
理解女人的需要，女人情感变化周期一般为21到35天，因人而异，进行循环
当女人缺乏安全感，是他们最主要的反应就是躲避
包括男人的一切，亲密举动。
十二种情感需求
女性，关爱，理解，尊重，忠诚，体贴，安慰
男性，信任，接纳，崇拜，鼓励，欣赏，认可
错误的给予方式，
关怀式控制和操纵的表现
他们更需要的是信任和鼓励
正确的给予方式
女人也需要掌握给予男性力量的艺术
要学会激励男人，充分信任他们的能力
在他们主动询问之前保持沉默，不发表意见
男人打分
对男人为他们所做的任何事情，无论大小都抱一欣赏和赞许，这种感觉就是男人的动力源泉
他们很少主动给予
因此很多时候如果女人没有开口，男人就不会意识到她的需求
未经许可就上前帮助在火星上是冒失的行为
男人的打分来自女人是否努力表现出感激和鼓舞
犯错时是否理解和接纳
女人越失望，男人越痛苦
当男人处于消极情绪中时
女人可以暂时躲避一下，不要硬碰硬进行刁难
女人打分
如果女人不懂这一点，不感激男人的贡献，也不表达自己内心的真实想法，就会任由怨恨在心里滋生影响爱情关系，而男人没有得到相应的回报，也会变得暴躁不安，感到自己的付出，对女人来说是无足轻重，也就没有再维持关系的欲望。
很多女人往往错误的理解男人的打分系统，一味的为男人付出，甚至超出自己承受水平，牺牲自己以博得的男人的好感，这样做不仅打破了爱情的平衡，让自己疲惫不堪，也会无意中将失望和怨恨传递给爱人，反而会被扣分。
女人的情感像波浪线一样起伏，只要在自己处于上升期时给爱人最大的支持和鼓励，把表达爱和感受放在首位就可以满足男人的感情需求。
女人要表达感激
男人最需要的是她们的鼓励和感激
需要对男人的每一个小小的付出表示赞许，让他们知道自己的付出是最有意义的。
理解彼此的需求
女人要对男人付出及时给与认可
同时有责任，把自己的需求告诉男人，不要过分付出，让情感的天平倾斜的太厉害。
如何沟通负面情绪，情书的力量
负面情绪很少能控制住自己，战争一触即发
一，女人埋怨男人犯的种种错误，即使他们已经尽力了，也很难调动信任和欣赏
二，男人指责女人很难用尊重体贴态度对待女人
在书信中，你可以毫无保留的把自己的内心感受抒发出来，不必压抑自己
是付之一炬，还是一起分享感受，都不失为一种有效的手段
写情书
一，找一个安静舒适的地方，花二十分钟写一份情书
我很生气，很难过，好害怕，很抱歉，我爱你
二，花五分钟已伴侣的口吻写一封回信，让他明白女人需求的是最有效手段
三，与伴侣一起分享情书回信，情书良好的沟通方式
定期给自己写情书，不再把伴侣看着唯一的情感来源，产生过分依赖的心理
能不能请你帮我洗一下碗？
不要发脾气，数落男人，不知心疼自己
准确而得体的向男人请求帮助
很多女人不计回报，对爱人付出，希望能以自己的牺牲感染对方，但这其实是给男人贯穿了另一种信息，他们会以为自己之前已经付出，多于女人，因此女人才如此慷慨，这样一来男人也会主动降低自己的责任
恰当请求经常得到的支持
例如提箱子买东西
不下命令
把握时机
措辞准确，尽量你可不可以，你是否愿意，不用能不能命令式语法？
简单明了，有时给出一条理由就足够了
直接了当表达不要拐弯抹角表达自己的意图，间接暗示只会让，火星人摸不着头脑误解你的需要
最健康的感情关系是
任何时候彼此都可以真诚的自然的向对方寻求支持，满足自己的需求，同时也完全权有权利说，不。
练习强制性请求
强制性请求的艺术在于开口之后的沉默
面对男人的牢骚要保持耐心和信心，给他必要的时间，自我抗争
你要相信爱你的男人，如果有能力他就一定会帮你
让爱的魔力永存
爱，不稳定性
过去的阴影往往会投射到今天的感觉上，投射到自己的伴侣身上，在感情中有一个九十，十原则，就是说在你，郁郁不乐时，90%以上都与过去的经历有关，而当前，让你不愉快的原因，充其量只有10%，这些过去的经历很可能来自，与父母之间的关系，或者父母对你的拒绝，这些交往模式会印在你的心中，并体现在当下的亲密关系里。
解决问题
一，不反应过度
二，写情书
三，找心理医生
四，灵活适应不断变化的爱情，及时浇灌照料
思考
恋爱关系中你最想给予对方的是什么？
了解男人女人不同感情需求之后，你认为之前自己犯了哪些错误，应该怎样去改正呢？
仔细思考之后，再亲身去实践去改善爱人和朋友之间的关系
在沟通中，应该怎样有效的表达自己的情感，又不至于让对方反感？
我们知道在沟通过程中坦露自己的感受，是一件难事
如果你是一位女性，当你的男友的关系中已经出现了，界限不清晰，你的付出和接受极不平衡的状况时，应该如何解决这个问题？
《男人来自火星女人来自金星》
