今日健身（11月第3次）

早上，和我的健身小伙伴约好了，今天下午2点半结伴去健身房锻炼。

不曾想，我前期预约的保洁今天早上来擦家里的窗户，从8点干到了下午3点半，干了8个多小时，大大超乎我的预期。

我只好发信息让小伙伴先去健身房，之后去找她会和。

（一）

或许因为我家三年多未擦的窗户积尘太厚，或许是阳台玻璃比较多，获许是保洁干活比较细致。看她按自己的节奏和流程擦，我也不好催促。我的时间计划已失控。

她擦着窗户，我开了洗衣机洗窗帘。本想让她帮我挂窗帘，但看她自己的活儿都没干完，我只好默默拿了梯子自己挂窗帘。

在保洁的巧手擦拭下，我家一间房、一间房的玻璃变得透彻明亮。我焦灼的心也平复了。

我夸她干活细致，玻璃透亮，感觉身体都轻松了。

我说，下次再约她。以后玻璃要常擦，她再擦就能轻松些。

她觉得不好意思，说耽误了我出门。原本答应2点可以完成，自己刚开始擦南面阳台有点慢了。

我说，我只是去健身房锻炼，不是急事，也可以推后的。

这位保洁阿姨是我声乐班的朋友介绍的。原本我预定了家政公司的保洁，朋友听见我打电话预约，强烈推荐她家曾用过10年的保洁，且价格便宜了一百多元。

朋友叮嘱我，中午给她订我们单位的盒饭就成。其实，干活时间一点也没耽搁，45岁的她干活的确认真细致，我很满意。

等保洁把工具收拾完毕，我俩一起出门的时候。我问她：一般你给别人家擦窗户得多长时间？

她说基本上是半天的。因为我家窗户多、灰尘比较多，所以今天时间多了一点。

我说，如果我家要日常保洁，你会干多久？她说也得一天。

我明白了，她是按照自己的节奏和标准干活的。这也是她自己单干的原因。

质量保证了，赢得的都是回头客。我准备把她推荐给我的健身小伙伴。

（二）
等我到健身房已经4点了。小伙伴说她等得我心焦，还以为我不来了呢。

我说约好了就一定会来。其实我心里也很感谢我的健身小伙伴，彼此照应着，健身路上不觉得孤单。

周末的健身房依旧热热闹闹。年轻人居多。像我这样的年纪的人，也有几位熟悉的面孔。她们也一直坚持着锻炼。

我碰见了好久未见的一位健身朋友。她说这个月她刚退休，终于可以白天来健身房锻炼了。我们也可以经常见面了。言语中透露着对健身的喜爱。

的确，2年前之前，那时候我还在上班，我们经常会在晚上健身时碰上，聊几句家常，慢慢就成了熟人。

今天，我主要是练臀部肌肉。这一次做动作的时候，心更比往常平静了很多。因为要做6组呢，所以慢慢做，不着急。

首先是壶铃深蹲、哈克深蹲，之后是壶铃弓步行走。

深蹲的时候。我看了看手表，心率一直在130左右。

做完腿臀动作，我又做了手臂动作。做完，似乎还有余力，然后我又到器械上做了腿屈伸。榨干了我最后一丝力气。

我思忖，刚才主练的动作重量可能不够，下次还可以调高一点。

走出健身房，华灯初上。

六点多正是下班晚高峰。看到凛冽寒风中等待公交车的年轻人，骑在单车上、浑身热乎的我安慰自己，终于不用等公交了，还实现了健身自由。

但人已不再年轻，此事古难全。