为什么会拖延

《学习观17》随记

为了生存，人类演化出了不同的行为模式（战斗-逃跑-僵住），并根据当前环境来判断该执行哪一种行为模式。

人类的情绪系统可以记录和分析这些行为模式，攻击模式对应愤怒，逃跑模式对应恐惧，而且情绪系统可以快速响应当前环境并敲定行为模式。

情绪系统的优势就是处理速度特别快，而且与生俱来。我们通常都认为是自己的逻辑在做决策，但其实逻辑系统是后演化出的大脑区域，可以辅助情绪系统做决策，所有的决策都要有情绪系统的参与。

神经科学家戴维·伊格曼就描述过这种案例，一位工程师在车祸后，突然失去了做任何决策的能力，因为她的大脑前额皮层受到了损伤，逻辑系统与情绪系统脱节，她依然能够做出逻辑判断，但这些逻辑结论无法传达给情绪系统，当她打开冰箱，她能够分辨出冰箱里的所有食物，但看到这么多选择时，她感到自己被这些食物上的细节淹没了，无法做出选择，此时孤立的情绪系统使她感到十分伤心。

可以把逻辑系统看作公司的智囊团，而情绪系统则是决策层。决策层其实经常忽视智囊团的建议，比如男性在择偶时，逻辑上应该考虑组建家庭时会遇到的问题，但还是忍不住看脸、看大腿、看胸，而在热恋期，男性的逻辑系统会被抑制，也就是“恋爱让人变傻”、“情人眼里出西施”。又如情侣在争论时，一旦男方触发了女方的防御情绪，那么此时男方将没有任何机会说服女方，因为情绪系统已经认定这个雄性想要伤害她，是时候调动一切武力了。

多数情况下，占有主导权的就是情绪系统，而这也就是人们难以“知行合一”的原因之一。

而为了生存，光有情绪系统仍然不够，人类每天都有各式各样的需求需要满足，并且要根据需求的迫切程度来决定优先满足哪一个。人们会估计需求的迫切程度，这种估计就是动机（神经信号）。欲望也是一种动机，譬如大家熟悉的多巴胺。

值得注意的是，愉悦和欲望是两码事，愉悦所涉及的是情绪，而欲望所涉及的是动机，二者由不同的神经递质所控制。人类其实常常做不愉悦甚至痛苦的事，比如学习、攀岩和分娩，学习会有对未知的恐惧，攀岩时会感到疲惫，分娩时有强烈的疼痛，但这些行为都伴随着多巴胺的分泌，也就是欲望的满足。

情绪系统可以告诉你当下所处环境对自身的利弊，动机系统可以告诉你哪个需求最重要，至于逻辑系统，长远的规划、目标可以说都是逻辑系统演绎归纳的结果。

从情绪系统角度看，拖延的原因之一是事情做起来比较枯燥无趣。

从需求角度看，拖延的原因之一是当下有更重要的需求，比如吃饭、睡觉、刷短视频、打王者。

逻辑系统表示不背锅。

那么如何克服拖延呢？下次一定！