蛋白质女孩

今天，我们来谈，怎么去做一个不老的女孩，五年十年十五年，越活越年轻，哇，越活越美。

随着年龄增长，理解了人生，多了包容，个性修修剪剪，雕塑成了自己。

怎么样可以让自己皮肤越来越好，脸上没有皱纹，把脸上的斑都去掉，让额头更有光泽，灰暗的肤色变得明亮，白里微微的带点红，嘴唇变得更丰润，眼睛变得更清澈。

我时常说，女孩要是知道，这一辈子，其实唯一的资产，就是你的美，心里的美，加上容颜的美，这是可以做得到的。

除非你从未听过阳光森林，因为在这里，每一个女孩，都会实现这样的梦想，你的身体细胞，每十个月，就会全部更新97-98%，大约七年左右，肌肤全部都会更换。

又是一个新的轮回。每一秒钟会有100万的细胞会被更换，更换是什么意思呢？就是老旧的细胞会被替换掉。

所以如果你懂得阳光森林教你的营养学，什么叫做营养学呢？就是可以让这100万的细胞，都能够顺利的产生来替换旧的细胞。

如果你老去了，死去了100万个细胞，然后你只诞生了95万新的细胞，那就意味着，你的皮肤,你的肌肉,你的骨骼，你的血管，悄悄的没人知道的老了。

最初的老化，都是没有人知道的，它就是这么来的，当细胞死去的速度，超过了细胞再生的速度，就叫做衰老，当细胞再生的速度，跟细胞老去的速度基本一致，你就会一直的年轻下去。

所以重点是，新的细胞，依靠什么来产生呢？每一天只要我们有激情，我们就会有生长激素，没有了激情，生长激素就会减少，如果你每天都在不安,焦虑,紧张,担忧当中，那几乎没有生长激素。

这样的话，你每一秒就会失去100万的细胞，100万哦，别小看哦，换算成人口，就是一座城市了，所以老去就是从一秒开始，，因为如果每一秒你都开心，你有激情，然后你又懂，阳光森林教你的营养，很简单啊，均衡的营养，很高明啊，均衡的营养，怎么做到那才是真正了不起的。

阳光森林教你的是怎么做到，不是讲空话，说一些书本上的，报纸上的，网络上的，杂志上的，各式各样的健康道理，做不到，做不到都是没道理的，保证细胞生长。

最重要的，两个部分：

第一，快乐，兴奋的激情，

第二，优质的蛋白质来源，

这是2个最关键的条件，因为细胞就是蛋白质，血管就是蛋白质，皮肤就是蛋白质，肌肉就是蛋白质，你的肝脏，你的肾脏，你的脾脏，你的胃，你的肠道，每一个有弹性的组织，都是蛋白质。

人体去掉70%的水分，剩下有20%以上的蛋白质，其他才是脂肪，才是微量元素，

所以蛋白质构成你这个生命，当你有足够充分的蛋白质来源。你需要的就剩下2个：

第一个就是想办法制造激情，没有就装出来；

第二个就是把那些帮助蛋白质利用的维生素BC，好的脂肪的来源，补充进去。

其他的都简单了。

水和纤维，碳水化合物，都太容易了，不用列进来，因为它不会缺，在正常的社会里，随时都能得到。

容易缺的，4样东西：蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，所以学营养，其实就学4样。

实在不懂得怎么学，就保证这4样，怎么保证，食物加上营养补充，食物做得到，就不用营养补充，问题是食物做不到。

没人做得到，林海峰都做不到，除非我有80个厨师，从早到晚，帮我制造水果汁，蔬菜汁，各种各样的胚芽，各种各样的地下长的，地面长的，树上长的，空中飞的，水里游的，那才能保证，真正杂食动物所需的均衡营养。

所以营养补充对每一个人来说，太重要了，尤其是优质的蛋白质补充，这一期告诉你，让自己做一个蛋白质女孩。

热爱蛋白质，每天提醒自己吃鱼，吃虾，吃鸡蛋，然后加上蛋白粉，每天吃3-6勺，不要怕没钱，长得好看怕没钱？越来越美怕没钱？投资自己是最赚钱的！100%赚的！

好了，做个蛋白质女孩，让自己年轻下去。