日更的力量

最近关注了几个成功人士，他们都有一个非常好的习惯，那就是对一件事情的日更挑战，而且现在还在一直挑战下去。

正是日更挑战的力量造就了他们的不平凡！

简书是一个很好的写作平台，他能给人培养一个非常好的习惯，日更天数挑战，就是让我们内心有个牵挂，然后制订一个目标，一直坚持下去！

所以我现在在想，我能不能把这种方法运用到锻炼其他方面的技能上。

因为之前自己制订的所有计划，唯有简书日更文章雷打不动的坚持了下来。比如早起，比如锻炼，比如冥想，比如成功日记等等。

这种方法归结为：

第一，要有个目标，日更挑战天数，甚至是没有天数，就是一直日更下去！所以计划可以制订为日更挑战最大极限。

第二，要有个监督方案，也就是说让他来刺激自己的内心，完不成不行，必须完成！完不成一天要有个惩罚措施。

第三，要记录，得弄个记录卡，把每天做的事情记录下来，连续的天数记录下来，保证不能断更。

连续早起天数挑战最大极限，和日更文章联系起来，日更文章时间就放在早起这段时间，而且字数必须保证800字以上的有效输出！早起输出文章的好处太多了，首先思路非常清晰，文章写的很流畅！其次会把自己的思路重新捋一遍，让自己一开始就有一个很好的状态，那么一天的状态都会很好！

连续锻炼天数挑战最大极限，和冥想联系起来，每天晚上雷打不动的做俯卧撑，做完俯卧撑立刻冥想之后睡觉！锻炼身体很重要，能让我们身体健康，精力充沛，所以一定要每天都做。冥想也很重要，让我们活在当下，精力更加集中！所以这两项练习可以归纳起来，一起挑战！

日更挑战，就是不能让自己停止，每天都练习一下技能，时间长了，这项技能必定会变为自己的优势，这就变成了自己的核心竞争力，相信自己那个时候肯定会活的很潇洒！

日更挑战，就是为自己培养一门习惯，让这个习惯成为身体的一部分，就像吃饭睡觉一样，不去做的话会浑身难受。

日更挑战，就是让自己好的习惯越来越多，坏习惯越来越少，人生越来越精彩。

时间长了，终究会发现，生活越来越快乐，身体越来越健康。