公众领域教练作业

情感账户

原来一直认为情感都是基于相互需要的感情纽带，是彼此为了满足自己的需求而做出的双方关系的维护，是现实中的相互交换、相互利用（在自保的角度看，所有的都是这样），因此忽视了很多很多。之到这几年才真正明白，人与人相处靠的是彼此的情感连接（即心与心的交流），没有情感的关系不是真正的关系，有情感连接的关系是可以相互支持彼此成就的。回头来看发现自己彼此信任的真心朋友几乎没有，不是别人不跟我交心，是我隐藏了自己的心，认为所有人都是图利的，对人太多的不信任导致没有人能走近我。

在重要的关系中，因为自己的付出更多的是基于责任的角度出发，去做一些应该和不应该的事情，忽视了心的连接和情感的维护，因此情感账户存款不多，有的因用怀疑、埋怨等负面情绪对待也成了负数！

平时的意气用事、指责、评判、怀疑、埋怨等负面情绪是在透支情感账户，现在有意识的调整自己，遇事向内看从自己身上找原因不是一味地向外投射，并且愿意为自己的行为承担责任时，是在为情感账户存款，也是真正的由心出发，正向积极的去处理事情。打分的话，原来差不多是负数到0、1分，现在经过不断的自我觉察有了好转，有3到5分吧，差距依然很大，自己还要持续觉察成长面对自己，才会有更多的转机！！

双赢思维

原来认为双赢是理想是口号，是不可能实现的，因为自己受害、无助，遇到问题就会逃避远离，遇到机会就会完全争取，只有输赢、赢输的结局，从来就没想过双赢多赢。之到这几年在九型的持续浸泡才真正的意识到双赢是可以达成的，是我们彼此之间关系相处的起心动念，是为了实现更大可能的相互理解，是跳出自我视角的更多包容接纳。

以前想赢做不到就气急败坏，完全掉在赢输的二元对立里，没有勇气、体谅可言。现在对自己多了些探索，看到自己被模式所困，执着于自己的想要（欲望），忽略了别人的感受，开始调整自己，表达自己的需要且多了允许（不能达成），看到别人的发心且接纳别人做不到的地方，在勇气和体谅之中寻找一份平衡。

因为自己6号的模式，怀疑、恐惧、危险、焦虑等情绪牢牢捆绑着自己，对别人是不信任的，只会出红牌不会出黑牌（即便是黑牌也是模式里的交换）。现在随着自己信念的转变（这个社会没那么危险、别人不是我想向的那么坏）加上对四大信念越来越多的理解和信服，做事会有意识的先出黑牌，表达呈现自己的态度，只是问心无愧的去做，结果想要但不执着。打分，以前是2分，现在是6分吧。

知彼解己

因为自己做公司，跟比我低的人沟通时，说话强硬且带有命令，虽然有时微笑和善，但沟通中内心还是强势的时候多，因此自己说的多对方说的少，也不愿意聆听对方，只是急于表达自己，让对方按自己的意愿去做；跟比我高的人沟通时，又会讨好迎合，说话婉转注意分寸，让对方说、听对方表达也是为了获得更多信息，同时表达对他的尊重，只是一种手段而已，不是真正的聆听。

平时的聆听大多停留在表面，只是关注语言传递的信息，对方的语气语调、肢体语言、内心声音……很多时候是意识不到的，更谈不上用同理心去体会感受对方了。

通过学习，开始有觉知的喊停，让自己停下来，放下自大的心，看到对方，运用先跟后带、先可能再可行等方式允许对方表达（好多还是模式里的技巧，但看到自己的不足，陪伴自己一点点的去做）！！

打分原来是0到2分，现在是4到5分。