快乐是正和博弈，不是零和博弈，也不是负和博弈。

我们的快乐并不是从别人那里夺过来的，快乐是可以感染的。从别人身上获取快乐并不是自私。

今天我们来聊聊快乐。

01、快乐是什么

快乐是什么？

快乐是：“睡眠充足，想睡就睡，饮食有节制，肚子饿时才进食，每日都运动，永远不为昨日事烦恼，也不为明日事担忧。”

有一群年轻人生活安逸，游手好闲，没有什么负担，却总是觉得不快乐。他们总觉得有这样或者那样的烦恼，于是约定不再过这样的日子，要一起去寻找快乐。

途中，他们遇到了大哲人苏格拉底。他们向苏格拉底询问：“请问快乐到底在哪里呢？”

苏格拉底回答：“告诉你们快乐在哪里之前，你们要先帮我造一条船，待到船造好之日，就是你们得到答案之时。”

为了寻找快乐，几个年轻人欣然同意了。他们商量好造船的每一个步骤，并且紧锣密鼓地开始动工。他们辛苦地上山寻找造船的木料，终于找到了一棵合适的大树。

大家齐心协力将大树砍倒，又费劲地将树心掏空，打算做一只独木舟。为了曲线的完美和船表面的光滑，他们进行了精心的打磨，耗去了七七四十九天时间，最后，一只美丽的独木舟终于完成了。

年轻人请来苏格拉底，与他们一起将船放下水，以检验他们的劳动成果。在船上，大家齐心摇桨，还唱起了动听的歌谣。

这时，苏格拉底微笑着问他们：“孩子们，你们现在快乐吗？”

这群年轻人不假思索地齐声答道：“快乐极了！”

苏格拉底说：“这其实就是快乐在何方的真正答案。当你专心地做一件事情的时候，快乐就已然造访了。”

我们经常会感慨：“快乐的时光总是短暂的。”感慨的时候不免遗憾万千，但是如果把这句话换个顺序来理解，或许就能够把遗憾变成满足。

正因为太过专注地做某件事情，所以会觉得时间过得很快。而在这个专注的过程中，快乐的感觉油然而生。

就像故事中的那群年轻人，整天有大把闲暇时光，却无法体会到快乐，因为无所事事没有专注，没有付出，也没有期待，所以不但觉得时间过得很慢，而且会觉得很无聊。

但是，当他们真正投入地去做那只独木舟的时候，并没有刻意强调需要快乐，满脑子只是想着如何更好地完成这个事情，没有时间无聊，没有时间抱怨，便为快乐敞开了门。

02、快乐是正和博弈

我谈论经营自己的生活，追求自己的快乐，这不是很自私？

答案是："是的，那是自私"。

当我对自己说，"我想更快乐"。我对自己说"我想更快乐"，那是一件自私的事，它是坏的吗？是不道德的吗？

在我们的文化中，自私和不道德成了同义词，那是个问题。这就是为什么，因为这是头号，将自私等同于不道德是头号原因。多数是在潜意识里，导致不快乐的头号原因。

人们为追求自己的快乐感到内疚，人们在自我感觉很好时会内疚。我怎么可以？我怎么敢自我感觉良好？我怎么能追求自己的快乐，当世上有那么多痛苦时？世上确有很多痛苦，我们要如何回应？

首先，快乐是正和博弈，不是零和博弈，也不是负和博弈。我的快乐不是从别人那里夺来，那将是负和博弈。我有更多，你一定更少，甚至不是一个零，或者我更少，你也会更少，那也是负和博弈或零和博弈，我更多，你就会更少，饼就那么大。

不是这样的，它是一个正和博弈。

为什么？

首先，快乐是感染的，如果我更快乐，我更有可能对他人的快乐和幸福作出贡献，感受快乐。

换言之，这是一种道德状态，对他人的幸福作出贡献。

佛在几千年前就谈到它："一支蜡烛可以点燃千支蜡烛，蜡烛的生命不会被缩短，分享绝不会减少快乐"。

就像传递光明，你快乐并努力争取快乐，就是间直接对他人的快乐作出贡献。

生活中，我们问对方：你为什么笑了？对方说，因为你笑了！看，笑是感染的。

其次，努力争取快乐，体验生活的变迁，起起落落的人，有更好的人际关系，更宽容，更接受他人，更容忍他人和他们自己。

换言之，努力为自己争取快乐，有助我们获得幸福，也能引导我们对他人更加宽容和亲切。

03、如何获得快乐

一是、学会倾听那些曾经听而不闻的声音，它们能洗净你心中的尘埃，让你回归自然的怀抱，重新找到追寻快乐的力量。

有一个源自西方的美丽传说，每一个婴儿来到世间后，都会有小精灵的陪伴。

纯洁无瑕的婴儿的第一声笑，会变成一个新的小精灵，这些小精灵隐藏在每棵树、每朵花的后面，他们带来春夏秋冬的变化，帮助植物生长，帮助动物成长，让世界变得更加美好。

虽然我们都曾经有过天真无忧的童年，但成长总是伴随着种种烦恼。如果有一天，你忘记了曾经陪伴我们成长的小精灵，不妨离开沉闷的水泥森林，到山上、水边去走走，去看看，去听听那些消失在都市喧嚣中的自然之声，那些遗忘在记忆中的单纯无忧的笑声。

二是、买最好的礼物送给自己。

“有时候，我更希望每个人对自己好一点，把礼物最先送给自己，让自己更快乐，然后把这种快乐传染给更多的人。”

关注自己，让自己快乐的方法有很多种，其中一种就是送最好的礼物给自己。如果不能够好好爱自己，又怎么有能力去爱别人呢？

三是、只用改变一点点。

当我们打算做一件事情的时候，或许我们并不能预料这件事情的最终结果，不过只是改变一点点，结果就将大不一样。

其实每一天，我们都站在人生的十字路口，我们的一个念头很可能就会改变一生。如果你只是站在路口张望，而不积极地迈出那前进的一步，那么你的生命中很可能不会有任何积极的改变。

你是否还在抱怨生活对你的种种不公呢？你是否总觉得是在重复昨天的生活呢？你是否会因为烦琐的家务丧失对生活之美的体会呢？你是否每天来去匆匆只为名利奔忙呢？

如果你感觉生命正在枯萎，不妨停下匆忙的脚步，不妨抛开没完没了的家务事，不妨打乱按部就班的日程表，你可以欣赏路边不知名的野花，带着家人去新开的餐馆品尝美食，你也可以洒脱地给自己一天假，燃熏香，听音乐。

当你静下来倾听自己的心声，你会发现世界都安静了。

四是、认识最真实的自己。

心理学上有这样一个效应叫做“巴纳姆效应”，说的是我们每个人都很难完全抛开环境的影响而正确地认识自己。

也就是说，我们在认识自己的时候，很容易受到外界信息的暗示，并且无意识地把自己的行为向这种暗示靠拢。

这种现象更容易出现在那些对生活无力，感到安全感缺乏，难以快乐的人身上，他们更容易相信命运是被一种冥冥之中的力量所主宰，自己无力改变，而找到更多与自己相似的人，在心灵上才能获得一些慰藉。

与其相信那些来自外界的说法，不如相信自己内心的力量，正确认识自己，看清自己与众不同的地方，做生活的主宰者。

五是、眼里能容沙，心中能撑船。

正如不是所有事物都能用金钱来衡量一样。有些东西对我们来说是无价的，当你在心里盘算着谁比谁付出得更多的时候，总是难免因得失天平的失衡而不快乐。

人生如此短暂，又何必一定要分得太清楚。更何况，我们其实真的很难分清楚，生活中到底谁付出得更多。

既然如此，何不大度一点，宽容一点，让你和他的生活更甜蜜一点？要知道，比利益得失更重要的是你始终保持了心灵的快乐。

当你不计较的时候，又有谁能夺走属于你的快乐生活呢？坦然地面对生活中的一切变数，坦然地接受得失天平的不平衡，坦然地笑对生活中可能遇到的烦恼，拥有坦荡的生活态度，必然能收获安然的人生。

04、写在最后

一个人只有时刻保持幸福快乐的感觉，才会使自己更加热爱生命，热爱生活。只有快乐、愉快的心情，才是创造力和人生动力的源泉；只有不断自己创造快乐，与自己快乐相处的人，才能远离痛苦与烦恼，才能拥有快乐的人生。

如果把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。

快乐有一点像感冒——传染得很快。

以上，就是今天分享的全部内容。

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