不为人知的内心深处，你是否也有这样的经历？

“过去的一年的煎熬过去，这一年我几乎没能有过好的安睡，终日浑浑噩噩如行尸走肉，有时睡前服用有助于安眠的药物，几年前，我开始有身体不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，每天的睡眠时间大概就在三四个小时，基本没有超过五个小时，但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，并伴有烦躁症状，我自己开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。自己一直鼓励自己，最大限度的逗自己开心，却依然并不快乐，有人说“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢”，可我每天一进家门，我就只能躺在床上动弹不得;我不想见人，不想在群里与人交流，不想接电话，不想与人说话，不想出门，就那样躺在床上，睁着眼，却怎么也睡不着，有一次三十多个小时没有睡意，烦躁的我，狠狠的自己几个大巴掌，然而除了两颊痛疼以外，并没有什么卵用。幸运的是那样几十个小时的，少有发生……"

  以上节选朋友最新的说说，一直在关注他，从一开始简单的一句，到现在的的一大段，只在诉述着一个主题“失眠、焦虑、烦躁、不安”，从最初的失眠，到现在的烦躁。

    我不是心理医生，对心理学也没有研究，单从字面看到的叙述，感觉他抑郁了 ，和电视上公益广告对抑郁的表述完全一致，甚至还更严重一点 ，我不知道他现在的症状到什么级别了，感觉有点恐怖。

    抑郁离自己这样近，触手可及！

      曾经有段时间自己也有类似的症状，凡事提不起精神、睡眠不好、对任何事缺乏应有的动力和激情，没有目标没有方向。。。。。。看不到希望，好像一无所有！

      当时很怕，不知道自己怎么了，虽然压力大，一些事情一时解决不了，就是没有 办法说服自己，已经进到牛角尖，挤的难受还是硬着头皮往里钻，明明知道那不是出口就是回不了头。所以慢慢的就形成了不良循环，一圈一圈，总也走不出那个怪圈。。。

      后来读了一些心理学的文章，给自己做了测试，结果显示我有些抑郁了，这是我最不想看到的结果，还知道抑郁到最后自杀的比例很高，那一刻，感觉被刀割的一样疼。

    不能这样！

    清醒的时候，尝试做一些事。

  去公园走走，到菜市场挤挤人群顺便买几颗菜，回到家在网上找一些菜谱给家人做顿饭。。。

      总之，不断的给自己找事情做 ，忙的没时间想那些影响情绪的事情。

    运动、找朋友出去玩、逛街买东西、大吃大喝大声笑。。。这些我曾经最讨厌的事一样不落的在做！

    不要别自己封闭起来，情绪需要发泄！

      人生不止一个方向，换一个给心找一个出口！

      没有告诉任何人，曾经有过那样一段情绪很差的状态，还好，幸好！

      不确定现在的自己是否有抑郁的情绪，也会心情不好，有时候也会睡眠不好烦躁不安，很多事很多压力也还在。

  每个人在人生的不同阶段，都会遇到不同的障碍，小的只是有些硌脚，能忍；大一点的也可以一跃而过，费点劲；再大点的，力量不足以挪开，也不用撞上去。换个方向，又是一条出路！