你该吃什么样的食物？

百岁谷为养

这几天耳朵的不舒服以为回到家会有人关心，受害者心理泛滥，没想到一点爱也没索取到，在这个家几乎视为空气了。

睡到近十点，洗漱后练习五大元素和香巴维，准备种子奶（种子圣店专配的暖宫及调理月经），家人开始吃中餐了，我做事速度慢，先生吃完了我还在准备桂圆肉，心想他会过来帮忙，结果他吃完就走去电视机房了。

破壁机能让营养吸收从30%提升到90%

我打好种子奶公公婆婆也吃完了，剩我一个人吃，一看两全荤一包菜，心里失望了，知道我不吃这些哒，靠不了别人只能自己动手，喝了几口种子奶，筷子夹一夹包菜放嘴里满是猪油味，胃里在闹革命，我身体不舒服的时候吃荤的会更不舒服，立即放下筷子只是喝我的种子奶。

婆婆关不关心我是其次，但是先生也这样，我俩的距离是越来越远了。

喝完种子奶，上楼，看着一堆种子想想晚上吃什么。

搭配古老种子

配了黑小麦（晚餐肾经运行时间，黑色入肾），

糙米（粗粮更健康，营养更全面）、石头豆（祛风除湿，消肿止痛，凉血活血，植物蛋白质），

南瓜仁（绿色养肝，调整内分泌，是不是长寿果呢，我爷爷80岁每天少不了南瓜子哦，嘘，秘密不可泄露），

以上四种各一勺，几颗野杏仁（提升肺气，润肺养颜），石头豆泡上。

迟点泡些糯米粉和面粉（大概1:3），放少量盐、适量红糖、少许橄榄油，加水拌匀，再去田埂上採了艾叶苗（提升阳气）和蒲公英，蒲公英捣碎用汁涂肿烫疼的耳朵，艾叶苗洗净过水随便切几刀，等到快煎饼时拌匀到之前的面粉里。

艾草苗

17:10，香巴维今天第二次练习，身体不舒服的时候更要多练习香巴维～萨古鲁说。

准备晚餐啦，石头豆煮15分钟，粗略看一下食材，没有石头，直接倒破壁机，老祖宗留下来的古老种子➕原生态种植方法，吃起来很放心。用煮豆的水凉到60-80度，放到破壁机数字8的位置，插上电源摁下「五谷键」，破壁机工作，我去煎艾叶饼。

享受每一个当下

浓浓的艾叶香弥漫了整个厨房，不一会种子奶和艾叶饼都好啦。

再配上豆爷送的炒绿豆和老妈给的黑葡萄干，晚餐美美的享受。

吃得可舒服啦，杏仁只加了几颗，对着种子奶深呼吸，杏仁味可以直接吸到肺里，越喝越甜呐，糙米味十足，石头豆的味道还不是很熟悉，毕竟它是稀有之物，黑小麦只见一丝一丝。种子奶香气淳厚口感丝滑，喝一碗少啦。

选择吃什么，不为宗教信仰，只是身体感觉吃哪个更舒服。

食物净化身体

萨古鲁：你该吃什么样的食物，并非取决于你对食物的看法或者价值观、伦理观，而是取决于你身体的需要。食物对身体至关重要。说起食物，不要咨询你的医生或营养专家，因为他们每隔五年就会改变他们的看法。问问自己的身体，它吃什么样的食物时是真正高兴的。尝试不同的食物，看看你的身体在吃这个食物后有什么样的感受。如果你的身体感觉敏捷，精力十足、感觉很好，那么说明身体是愉悦的。如果你的身体感到困倦无力，需要咖啡因或者尼古丁来提神，那么你的身体是不愉悦的，是不是这样？

做身体需要的合适的食物让我在这里找到快乐，感恩食物的供养。

感恩生命