让毯子再飞一会

瑜伽休息术

今天早上练习瑜伽，做完最后的休息术，大家闲聊时，一位大姐说：“刚才休息时，睡着了，梦到身下的毯子飞起来了，感觉身轻如燕，好舒服。”

一听大姐如是讲，大家也跟着说起来各自的感受。大家都感觉做完瑜伽后的休息术太重要了。因为做瑜伽时越投入，身体紧张度相对较高，近一个小时的肌肉高度拉伸紧缩后，最后十几分钟休息术不少训练者会小憩入眠，感觉如进入一片安详之地，神清气爽，如置身一片花海，轻飘飘地在云端飘飞。

这种感觉好似《哈利.波特》中学生用道具在空中飞舞一样；又如孙悟空在云头驾着祥云行走。飞翔时将眼下的一切一览无余，有种高高在上，如神仙腾云驾雾居高临下的感觉。

确实不错，自己也常常在最后的休息术中进入短暂的浅睡眠，体会疲劳后的轻松与快意。如果做瑜伽时是通并快乐着，那么最后就是如一块泥一样，软绵无我了。所以，大姐说的“好像毯子飞起来一样”是一种很好的感受，此时好好体会毯子在云中飞翔的感觉。

由此说明，瑜伽练习起到了拉伸紧缩身体的功能，全身心等到了放松。放松也是是达到身体健康和心意稳定的关键之一，也是肌体和精神的能力恢复过程，也是最后收回能力的过程。

做瑜伽时如果能全身心投入，好好体会全身每一块肌肉和筋骨的拉伸、紧致，听自己均匀的呼吸，摒弃外界的一切吵杂，也是一种内心专注、身心合一的境界。

自练习瑜伽这几年来，由最初的小白，做个简单的单腿直立都站不稳，到现在单手斜板支撑，虽然依然不标准，但是最起码不会大汗淋漓了。应该讲，这也是一种进步。

现在跟着热心的孤烟老师，免费带大家每周做四次瑜伽，很幸运结识这位美丽的老师，让自己不至于间断瑜伽的训练。

能在瑜伽中体会到飞翔的自由，也许这也是瑜伽追求的一种境界。毕竟，飞翔一直是人类追求的目标。

人类一直希望能克服地球引力，翱翔与九天之上。如很多玄幻剧所展现的，剧中人物，很轻松地翱翔在三界之中，来去自由，从而实现一念动山河，一念通山河，转眼飞九霄的自由自在。

希望自己跟着这位瑜伽老师，能坚持到底，最起码不会丢弃瑜伽这项运动。毕竟长期拉筋松骨是一项有益的运动。也是自己比较喜欢的安静的运动项目。比之球类运动，安静恬适了不少。

那就再让自己的毯子飞一会，在空中体悟自由放松的美好感觉。

美妙的瑜伽休息术 龙骨 夏日荷花 夏日紫薇别样红