卸下心理负担

低气压情绪低落时就不要再试图去努力营救，企图去点燃低落的情绪，那时候不如放过自己或者他人，休息调整一下，计划是死的，为了计划而计划，不管人的状态，任凭低落的情绪蔓延，对一件事的厌恶增大，还不如先放下，状态调整好后再继续。

感谢今天能及时识别自己的情绪，没有再去扩大，没有再去贴标签，得益于白天跟好友的一起分享。在养成一个好习惯之前，我们也许做不到天天坚持，当半途而废时我们会对内攻击，我没有毅力，我说过我做不到等等，对孩子也一样，会给孩子贴上你就是不想或者不愿意等标签，这种攻击会让人丧失信心，会让人毫无斗志，无法继续。就像减肥戒烟一样。

没有人会永远保持良好精力充沛战斗力十足的状态，断了就继续，断了并不可怕并不是十恶不赦，不断地继续就好，不管断了多少次，只要不停下不放弃就好，不要因为断了就否定自己，给自己扣那么大的帽子，而是告诉自己，这是一个人正常的反应。

人往往不再继续停下来很多是因为自己给自己扣的大帽子，做不好事就等于我这个人不好，因为没人喜欢自己不好，所以以后还是不做吧，无法坚持下去而放弃的事也越来越多。拎不清的人会把人和事混淆在一起，事就代表了人，人就代表事，但不可能事事如意的，所以总是对自己不满意，不认可，总觉得自己不够好。

拎得清的人会把人和事区别看待，我这个人是好的，事没做好，或许是经验或许是能力或许我不擅长等，或许我需要更多的锻炼机会才能将这些事做好，他会把这些事看成是提升自己锻炼自己的一种经历，而不是证明自己表现自己的一个机会。

对待做事的心态会决定我们做事时的心境，内心所承受的心理压力，人事混淆的人所承受的心理压力更大，无法轻松上阵，看似会在一些地方取得成就，但长久的心理压力会让人不堪重负。只有轻装上阵，没有那么多的心理负担，没有那么多的内耗，我们才有更多的力量去做事。

接纳包容自己，我不是完美的人，我周围的人也都不是完美的人，接纳每个人本来的面目，不试图去改变别人，即使你我都有很多缺点，我们依然可以很好的相处，不影响我们爱彼此。