高效能慢生活践行第645天1122-2020

2020.11.22（星期日）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十月初八  地点：吕梁    天气：  温度：

日出：  日落：          起床：5：30        就寝:

基础清单：

a早起 第6个100天（2020.10.4-2021.1.12）目标（100/50）

b冥想

必做:上厕所-穿衣ಥ选做: 喝水-洗脸

c运动

本周目标：冥想时间点刻意练习&整理课

今日三只

1.冥想第219次(中断20次)＆开始节点刻意练习第129次(中断31次)

2.

3.

昨日三只检视

1.冥想第219次(中断19次)✘＆开始节点刻意练习第129次(中断30次)✘

2.

3.

小确幸（幸福小种子）

1第6个100/50天早起挑战成功✘

2陪孩子一起爬山，天冷地上都结冰了，孩子很享受自己的探索。用脚踏冰的厚度和在上面滑冰。

3女儿在肯德基第2次吃帕尼尼，外带一薯饼，可算满足了她的愿望。

4中午在妈妈家吃老爸百吃不厌的饺子(๑•ั็ω•็ั๑)

5看望婆婆，好久未去了，老人家又瘦了好多，就剩骨头外面的那层皮了(ง •̀_•́)ง

反思

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学习

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