冥想《四与情绪共处》

昨天和艺无涯老师探讨和儿子相处的困惑。

让我感知到目前自己的感受，还是因为内心有恐惧，担心长时间这样冷淡下去，会越走越远。

其实，这是人生必经之路，应该迎难而上，没有必要畏惧。

艺无涯老师赞叹了我的觉察，让我和这个情绪共处一会儿。

于是选择了“与情绪共处”冥想。

情绪是生命的一部分，像天气般，变化不定，时而激烈，时而平静。很多时候，不自觉的灾难性想法、自我批判与呵责的思绪，会延续和加深情绪的波澜，我们可以透过情绪的辨认、允许、探索，以及自我滋养，直面内在的脆弱。跟着温宗堃老师，一起学习如何运用正念练习与情绪温柔共处。         

一点星光，在心上就能反射出太阳。 --星光效应