我告诉我自己

每天练习半小时以上的吉他

学习一项软件技能，或者看一篇教程

7点半起床

每天运动半小时

记单词20个 ，学英文半小时

不吃零食，七分饱，吃原型食物

戒糖，八点之后拒绝吃东西，饿了先喝水

25分钟专注原则

不要超过一点睡觉

每天写一篇感想

工作时候不听歌

晨读至少15分钟

关灯后不看手机

睡前做些简单运动

东西用了放回原位

做事先排个优先级

今日事今日毕

定期打电话回家，多对父母笑

每周约一次朋友

洗澡不能超过半小时