这些我坚持了五年以上的习惯，分享给你

业余做新媒体快两年了，很多人都会问我一些问题。

工作与爱好之间如何平衡，为什么很多人每天可以高效完成很多项事物，自己却总是拖拖拉拉？

为什么别人都能每天精力充沛，保持最好的状态投入日常生活中，自己却时常感觉懈怠疲惫？

为什么别人在一些领域可以取得成绩，自己却总是碌碌无为？

或许这样的问题多了，我也开始思考起自己的生活。其实，关于这些问题，我也没有具体的答案，毕竟我也并非成功者，更不是完全自律者。

但是，生活嘛，不仅是单向的，更多的是多项选择。我们可能无法同时完成很多事情，但却可以在不同的时间段中，完成计划中的事情。

达令今天分享几个日常小习惯，这些习惯有些我坚持了十几年，有些坚持了五年以上，放之日常生活中虽不起眼，但却在潜移默化中影响着我的生活。

01 坚持早睡早起

关于这个话题，想必不陌生。我曾经在简书的一篇文章中也提到自己早起的问题。那时候我每天早上五点半起床，坚持了七个月。

很多人便会问我：你每天几点睡啊，能起这么早？

当然，五点半起床我仅仅坚持了半年，后期我又恢复到了六点半起床。

思考这个问题时，我仔细地回忆了这些年的作息时间。上学时每天六点多起床，周末七点，工作后，依旧保持每天六点多，偶尔疲惫或是偷懒，会睡到八点。

每晚在九点半至十一点之间入睡。

这样算下了，早睡早起我已经坚持了数十年。这样的生物钟有何好处，对我来说有这么几点。

第一：精力充沛。每晚八个小时左右的睡眠时间，保证了次日具备良好的精神状态可以投入工作和学习中，早起时的精神状态也是一天中最好的。

第二：比别人拥有更多的时间做事情。我在早起的那一个小时中，可以做很多事情。有时会阅读书籍；有时会练会吉他；有时会早锻炼......总之，早起的时间段利用后，做事效率也会提升很多。

第三：保持健康。一点入睡九点起床，与十一点入睡起点起床，看似都是八小时睡眠，但是差距在哪呢？一个是熬夜和晚起，一个是健康睡眠时间。熬夜后补觉并不能弥补缺失的部分，早睡早起可以帮助我们更好地休息和身体代谢，有利于健康。

具体如何早睡早起，有很多的方法。用早起倒逼早睡，是一个很有效的方法，晚上尽可能不刷手机，临睡前将电子产品放到很远的地方。或者看一些晦涩的书籍，将运动调整到晚间，有益睡眠。

02 坚持写日记

最近，很多群里流行打卡，早上计划和晚上总结。比起打卡，我更倾向于写日记，从初中开始写，一直到现在，而且是手写。

因为上学、搬家，有一些日记本已经找不到了，留在家里的还有十几本。

写日记已经成为了我的生活习惯，每天晚上或是次日清晨，我都会写一些文字在本子上。

之所以是日记，是无法与他人分享和谈论的。在那个小天地中，只有我与自己的对话。记录一天的心情，更多的是流水账式的感悟。

比起文章，它没有太多的文采，更没有引经据典的深意，不过是日常琐碎的一种记录。

写得越久，越能发现带来的益处。潜移默化中，我的思维得到提升、表达能力也在进步，更重要的是我拥有一个窗口宣泄自己的情绪。

有时心情不好，写完日记后会释放很多不开心的情绪，心情也会随之变好。

有时翻看这些日记时，也会带着更多的感动。曾经稚嫩的文笔和那时的心情，历历在目。

我第一次喜欢别人的小幸福、升入中学时的兴奋和好奇、毕业时的不舍与迷茫.......原来我的生活也在日日的平静中，有了烙印。

这种感觉很美好，我也会继续写下去，一直到老。

03  读书与写作

很多人都不知道，我在写新媒体文之前，已经写作很多年了。那时写的是传统文学，散文、小说和诗歌。大部分都在我的本子上和电脑中，并未发布。

写作和读书，是我生活中重要的两件事，也可以称得上一种习惯。

每日读书半小时，是固定事项，遇见好的句子和想法，记在本子上，来日翻看也别有滋味。

不更文的日子里，我更喜欢写自己喜欢的东西。写写花草和周围的生活，散文随笔是我最常用的表达方式。

我不知道写作和读书能给我带来什么，但我知道，我很喜欢。即便没有新媒体的时代，我依旧喜欢。

不用取悦，也不用刻意，只为自己的开心。

读的书越多，越发现自己的渺小和浅薄。写的东西越多，越喜欢我生活中的方方面面。

如果有一天，我不再写新媒体文，我依旧会回归自己的田园中，一书一 字地写着自己的故事。

当然，在这个时代，书写是每个人都需要掌握的一项技能，读书明理、写作铭心。无论何种原因，坚持读书与写作都是一件受益终身的事情。

04  听广播

听广播这件事，最早可以追溯到我小学时期。那时候听广播的工具还是老式的收音机，广播里播放的是古诗和各种故事、京剧。

到了中学时，有了随身听，广播节目也多了。到了大学，有了手机，那时候我最喜欢的是安徽交通文艺广播，这一听就是四年。

如今，听广播有了专门的APP，各种类型的节目可以筛选。但我更怀念小时候听广播的感觉。

晚上躺在床上，听着鬼故事，吓得我不敢把头伸出来。我也喜欢听音乐广播，经典的老歌一首首放着，属于那个年代的专属标签。

我第一次打电话去电台点歌，送给我喜欢的人，也偷偷暗恋过当时的主播，声线很温柔。

现在，我依旧会听广播，这是我的回忆。

05  近期习惯

以上四个是我坚持了很多年的一些事情。当然还有一些小习惯，比如每天早上一定要吃一颗水煮蛋，晚上喝牛奶；比如约定时间提前十分钟抵达；比如弹琴和画画等等。

最近一两年，我多了一些新的坚持，也想写一写，给大家一些参考。

1.计划与复盘。

我喜欢在包里放一个小本子，随后记录发生的事情，也会在每晚列次日的计划，这里的计划更加具象和详细，方便操作。

每半个月我会做一次复盘，我习惯用表格，简单明了。好处是反思自己的不足，加以改进。

2.每日一拍和小思考。

这个习惯是今年我刚刚形成的，仍在适应阶段。我喜欢摄影，但从前都是固定拍摄，今年起，我保持每日一拍的习惯，也会在清晨写一写昨天的一些思考，保持精进。

一个月下来，渐渐习惯，希望可以一直坚持下去。

3.锻炼身体。

从前的我，极度缺乏运动，造成了身体抵抗力不足，时常生病。从去年起，我保持着每日三十分钟左右的运动量。

除了生理期外，每天晚上我都会做一些日常运动，比如仰卧起坐和自行车，有时会散步四十分钟。

运动这件事后知后觉，但什么时候都不晚，希望我们都能拥有好身体。

习惯不是一天形成的，良好的习惯和坚持的事情，会随着时间给我们答案。

有些事情，我想坚持一生，比如读书和写作，有些习惯，我也会一直践行，比如早起和运动。

我们生活的变化一定是在这些小事中累积而成的，每一件事坚持下去都有它的意义，这就是我一直坚信的道理。

希望你的2019年，也有自己的小坚持，也有很多年的不放弃。

我们一起坚持一些事，成为自己不讨厌的样子。

已是不易。

你好呀，我是羊达令，一个会唱会画会写的轻度女神经！