深度休息-音乐的力量

虽然从小喜欢音乐，而且小时候特别喜欢乐器，幼儿园开始就喜欢跟着老师屁股后面要跟着弹琴。

但是很可惜，没能发展起来这个兴趣爱好。如果有加强这方面的学习，现在应该也很受益，或者应该过着不一样的人生吧。也许可能我的情绪也会在音乐的领域，更加欢快的享受。

不过我觉得现在也不晚。这本书介绍到，音乐能带给人的情绪价值特别高，而且对于疲劳和焦虑的人音乐起到一个非常好，缓解的作用。而且是非常有效的休息方法。

我之前一直会觉得这些享受都是浪费时间的行为，所以阻止自己避免因为听音乐浪费时间，而且偶尔听听后还会有负罪感，现在发现这样的认知是完全错误的。其实我需要用这份天性和这么好的工具来帮助我更好的适用起来调节日常的情绪。

就如书中所说的，别人会做个快乐盒子，放好多自己喜欢让自己快乐的东西进去。打开有好多好多看到就让人开心的东西，让自己快乐起来，我们也可以学起来，而且可以做个休息盒子，来存入准备好而且筛选的音乐，使得后续有必要给自己充电的时候就可以放出来听，给自己一份放轻松的时间和瞬间。给到自己一个安慰和享受，更重要的是休息。

所以这项纪录到我的Action List里行动起来吧！