读书会系列

03.18 晚7：30读书会准时上线，本次的板块是吹嘘、负罪感/惩罚,书友们陆续进入“会议室”！

去打仗时不要急着吹嘘自己的力量，打完仗再夸耀也不迟。

雷神的训诫

其正面意图得到注意和赞扬获得自己独一无二的感觉。

通过一个案例的解读----吹嘘亦是引起抑郁的原因之一；相信自己、相信自己的独特、懂得谦虚，相信自己的内在的力量与美也就不会有吹嘘的表达了；小伙伴们讨论到吹嘘是一种自卑，通过言语来显示。是金子总会发光的不要被别人左右，要接受真实的自己，该表达的时候要适当的表达。

负罪感与惩罚

负罪感感时一种强烈的破坏性的情绪，它是一种向内的情感；通过书中一个案例的解读，追述到同年的“伤害”，父母将潜意识的毁灭程序传给了她,咨询师通过催眠疗法逐步将其疗愈，她用新的方法认识世界，开始了自己的崭新生活。

其正面意图为改变行为与自己的生活，进行自我完善在生活中做给自己和周围人带来快乐的的事。

负罪感→自我惩罚→伤痛和痛苦

行为→结果→新的行为→新的结果

这一部分内容比较多，大家延伸到了亲子关系，临床的实际工作等等，讨论到负罪和内疚认识；某一种情绪没有绝对的好与坏，只是一种选择的问题，相对的是鱼和熊掌不可兼得，唯一应该做的就是对自己的生活负起责任，想得到自己想要的结果、就要修正自己的行为，不要想试图改变别人，亦无法掌控别人！对自己负起责任，爱自己；所有花都为你开，所有景物也为了你安排！

小结部分各自分享了自己的观点~a 改变观念，改变行为，对自己负起责任感；b 管理情绪亦是一种管理学的行为，尝试戴明环管理法；c 固化的行为会有类似的结果，要改变混沌的生活，打破重建是一个艰难的过程；d 修改潜意识程序，重新认识世界；e 原谅自己，爱自己，美好的路上前行。

让我们下周继续讨论~负罪感/惩罚~(批评/鞭挞/不满/谴责/渴求/憎恨）自己！

期待相遇~解读真正的自己！