第六周检视（2017.12.5-2017.12.11）

这是我践行易效能系统的第二周，现在我的内心常常涌现出一种感恩，那就是感恩能够遇到易效能，并能够这么直接地去践行她，这使我在这两周的时间里发生了很大的变化，无论是内心还是行动。

我以前是个很懒散，很没有时间规划的人，做什么事情都是随性而为，很少想过有什么结果，更不用提长远目标了，所以日复一日过着同样的生活。现在，我每天起床都会对这一天充满希望，每天睡觉能够感受到内心的平静，因为我的内心有了目标有了憧憬，我对工作生活有了清晰而有条理的规划，同时，我还在踏踏实实地去践行，去努力实现。我知道自己过好这一天就有可能过好这一生。所以，我现在最感谢的就是我最亲爱的琴琴把我引入这个大家庭，这是对我一个很大很大的帮助。

小面先总结一下我这一周的践行情况：

早睡早起：每天固定了6点早起床，无论多困，只要闹钟一响，就会起来，似乎这对我并不是很艰难的事情，因为很多时间我都会自然醒，这可能已经形成了我的生物钟了。早睡基本是12点前，为什么做到这么晚，我总结了一下，还是白天很多事情没有消化，又有强迫症，所以会弄到很晚，才能安心睡觉，例如，我总是会在11点多钟的时候搞卫生，如果我能够在晚上或者晚上做饭的时候抽空把卫生做了，就不至于到了临睡前因为受不了脏乱而做卫生，从而耽误了睡眠。

吃青蛙：这周我一共用了10个番茄钟，虽然还不是很够，但是我已经感觉到了自己在上班时间的专注力有所提高，我已经很少浏览网页，购物，观看孩子上课视频，但是聊天还是很多，经常打断番茄钟的进行。同时番茄钟内，专注力还不够，注意力大概只集中了60%，所以效率不高，应该拿出高考那种专注力，100%的专注，才能达到效果。

阅读：本周听了《次第花开》《王阳明的一生》两本书，并且加入了京东阅读，一周四本书，目前已经完成了《次第花开》的阅读。这本书对我的影响非常大，一会我会在好书推荐中分享一下这本书给我的启发。

运动：本周站桩3次，游泳一次，运动量还不够，但是至少我昨天已经正式开启了游泳模式，每天把游泳列为一只青蛙，好好吃，把它固化成习惯。

下周计划：

一：学习印象笔记的运用，并做好收集、排程。

二：学习滴答九宫格制作2018年梦想版，列出八大关注。

三：坚持连续游泳7天。

四：排练果冻幼儿园新年晚会节目：古筝演奏+古诗词朗诵。

五：读完《曾国藩的正面与侧面》

六：完成2017年12期稿件组稿。

<好书分享>

今天我要给大家隆重推荐《次第花开》，重塑心灵的力量。

一、人为什么会焦虑和恐惧，是因为我们拒绝接受无常，执幻为实。我们总是在追求一种安全感，稳定感来包裹自己，一旦有点不确定，我们就会恐惧，总是担心不好的事情会发生在我们身上，其实这个世界本身就是无常的，对每个人都是一样的，不要认为这种无常只能发生在别人身上，不能发生在自己身上，我们只有接受人人都在无常中生存，我们才能放下恐惧，坦然面对生活，把每一天当做自己的最后一天来活，就是一个最好的接受无常的训练方法。

二、安乐,放下执着就会安乐,安乐是一种内心的感受，人们并非不快乐，只是自己以为自己不快乐，其实痛苦消失就是快乐,每一个单纯的当下都带着一股淡淡的喜悦，如果不把快乐寄托于瞬息万变的外部世界，快乐就可以延长和扩大。每一天，我们坐在那里读一本好书，我们走在路上享受阳光等等，都可以体会到那种淡淡的喜悦。

所以，生活不要抓得太紧，不要过于执着，认为不好的事情不该发生在自己身上，从而修一道高墙牢牢地包裹自己，要让自己在不确定环境下安住，这样才能放松，才能享受当下。