2022-05-25

今天桐桐比较给力，在跟她约定好，说妈妈需要自己的安静的时间，需要她的帮助之后，她竟然累的在沙发睡着了。

今天照例先跟鱼聊了一会，其实是聊了很长时间，聊了这段时间发生的变化：跟队友的关系变好了，队友能愿意带孩子了。跟我姐的关系也缓和了一些，跟父母之间也还好了，没有之前那么生气了。一切都还是改善了不少。但是现在陷入了对于将要复工的焦虑中，焦虑到无法自拔。每天睡醒非常焦虑，下定决心今天要好好工作，可是坐在电脑前面之后又什么都没干，又是一天过去了。现在对工作 真的是非常的厌恶，因为从中无法获得任何的成就感。已经忘记鱼跟我说了什么了。后来她就带我来体验。

又回到了上次去的那个洞口，看了看洞口长的草莓，结了很多的草莓，我吃了一棵之后，鱼问我，这次可以自己进去了吗？我想到上次是妈妈的子宫，好像并没有那么的可怕，于是我说可以。我以为这次还是要去妈妈的子宫，可是鱼说这个洞的墙壁上挂满了画，问我有没有感觉到上面画的是什么呢？我表示没有感觉。然后往前之后，鱼说前面出现了一个智慧老人。说实话我有些懵，我没有预料到会有一个老人出现。但是我确实感觉到了这个老人的出现。是个拄着拐杖的老太太。她身形佝偻，像是个农村老太太，身体非常差，表情看不清脸，但是感觉是悲伤的，难过的，非常低落的，非常不开心的。因为没有预料到她会出现，所以一开始我一瞬间有一点点的害怕。鱼问我要不要陪，我毫不犹豫的把她拉过来陪我。她在我的右边，我挽着她的胳膊，跟这个老人擦肩而过，没有任何交流，擦肩而过之后，我其实想赶紧迅速的离开。鱼感觉到了，说现在是不是想要离开？我说是。她说，那我们就让时光倒流回去，重新来一遍。这一次，我尝试让她在我和老人的中间，但是好像怎么都不行的感觉，我不知道为什么，总是离老人很远。鱼说这个老人其实是40年后的我自己，我真的觉得怕怕的，我就说，我感觉她好惨好惨啊。这么说的时候，留了几滴眼泪出来。鱼说，她不是真实的你自己，而是你的焦虑投射出来的你自己。我们这是第一次面对焦虑。你愿意面对吗？我说试试吧。于是，我听她的，又回去，鱼让我跟她讲话，可是我总觉得无法正对着她，她始终在我的左前方，而且她朝前，我跟她是斜对着的。鱼说了一些话，对焦虑说的话，大概意思是谢谢它，我看到它了，知道它是来保护我的之类。在她说的时候，我大脑一片懵，整个人很空白，我好像并不在那个场景里面了，只是自己懵懵的听着她的话，听好像也听进去了，可是没有任何的情绪波动。后来鱼跟我确认，她知道自己在那个场景里面了，说我已经出来了对吗？我说好像是。我其实是非常懵的，我说生活中，焦虑的时候，大脑也会陷入这种懵的感觉中。鱼跟我确认说，那你懵的时候，会有指责自己的想法出现吗？我一下子有点不确定，感觉应该是有。于是她教我，把手放在心脏这边，跟它说话：说焦虑情绪，我看到你了。谢谢你来提醒我，我愿意看见你，陪伴你，一起度过。说实话，因为当时整个人是懵的，鱼的这句话，我让她又重复了好几遍，我都没有记住。后来是微信又让她给我发了一遍。因为没有进入状态，于是今天就结束了这次催眠。而且，在中间催眠的过程中，我一会脚趾头痒，一会儿耳机没电等等，都提示我大概还没有完全准备好。

鱼说，因为焦虑已经跟我如影随形的陪伴了好几年，太深了。这是我第一次正面面对她，其实懵对我来说，是好事儿，我没有出现很强烈的害怕、排斥、愤怒等等的感受，已经证明是好事了。懵说明我并不排斥。接下来的一周，就继续体会这种感觉，反复做这样的练习吧。

第二天一早睡醒之后，我按照鱼说的，跟焦虑对话了一次。

第三天起床，感觉没有那么的难受了，不再感觉到绝望，因为有鱼在，内心升起了一点希望的感觉。也不再害怕孩子会因为我而受到影响，也许她以后也可以遇到像鱼这么好的，能够帮助到她的咨询师朋友。

一切都会变好的，鱼这么说的，她相信我。我也要相信我，相信她。