今日一句 | 有意识地思考和觉察，有助于更好地安住当下

今日觉察：

1、其实一个人有稳定的情绪和状态真的是非常重要，外界每天有很多的人事物在变动和变化，我们如果没有自我调节的能力，很容易就会被外界影响，而忘了自己要去哪里。

特别是遇到朋友跟你诉苦，你如果没有强大的来自内心强大的力量，你可能也很容易被朋友的诉苦、负能量和负面情绪所影响，结果可能帮助别人没有帮上“正忙”，自己也陷入了负面情绪和状态中。

如果自己随时是保持有意识的觉察和思考的话，哪怕是面对负面的情绪和能量，也可以第一时间意识到，然后自己走出来。

2、当周围有声音干扰的时候，我发现我就比较难专注地思考和觉察，主要是注意力不集中。

也因此联想到，其实就是当下很多APP在被开发出来的时候，就是在占据着人的注意力。

当你想要专注做某事的时候，也总有一些其他的APP或者手机会占据和影响你的注意力，因为受它们的影响，你也更多地选择妥协，被外界的APP或者手机所吸引，然后无意中就忘记了自己一开始到底是想做什么的。

3、有段时间没有好好听音乐，好好唱歌了，但我始终也没有放弃，跟音乐之间也总有着千丝万缕的联系。

今天有思考到，其实我是容易被他人的观念和观点所影响，而我对自己喜欢的事情有时候又没那么坚定，所以才会被他人所影响，而忘了自己要去向何方。